Как быстро согреться

Зима — серьёзное испытание для организма. Сочетание холода и сырости, характерное для российских зим, всегда настоящий стресс для организма, в особенности для кожи, потому что она является покровом всего нашего тела. Перепад температуры составляет 20 и больше градусов, при выходе из тёплой квартиры на улицу. Что делать, если у вас настолько замёрзли руки-ноги, что вы перестали их чувствовать?

Вам понадобится:

• тёплая вода,
• таз,
• полотенце,
• носки хлопчатобумажные и шерстяные,
• перчатки тёплые и полиэтиленовые,
• раствор спирта,
• масло виноградных косточек,
• чёрный чай,
• кофе,
• молоко,
• мёд,
• лимон,
• красный острый перец,
• сахар,
• апельсиновый сок,
• красное сухое вино,
• шоколад,
• морковь,
• яблоко,
• апельсин,
• сливки,
• специи: гвоздика, корица, белый перец, кардамон,
• имбирь,
• изюм,
• крахмал.

1. Зайдя в помещение, разотрите конечности сухой тканью.
2. Поместите их в таз с тёплой водой 32–34 С, за 10 минут доведите температуру воды до 40–45 С.
3. Когда боль, возникшая при отогревании, пройдёт, пальцы перестанут быть синюшного цвета, насухо вытрите конечности полотенцем и протрите 33% раствором спирта.
4. Наденьте хлопчатобумажные носки и перчатки, а сверху шерстяные.
5. Выпейте согревающий напиток, самое простое — чай с мёдом и лимоном. Но привычный чай можно превратить в настоящее лакомство.

• Пряный чай

На 6 чашек — в 1 л. воды добавить 1 ч.л. гвоздики, палочку корицы. Воду со специями довести до кипения на медленном огне, добавить 2 ст.л. чёрного чая. Накрыть крышкой, дать настояться 5 минут, процедить. 180 мл. апельсинового сока, 2 ч.л. сока лимона, 200 г. сахара смешать и довести до кипения, добавить в чай.

Согревающие напитки могут быть самыми разноообразными: глинтвейн, кофе, горячий шоколад. Выбирайте по своему вкусу. Пейте с друзьями, родными и близкими. Ничто так не сближает холодным днём, как чашечка согревающего напитка.

• Имбирный напиток

2 столовые ложки измельчённого имбиря залить 500 мл. кипящей воды, добавить 3–4 гвоздики, щепотку молотой корицы и 10 зёрен кардамона, кипятить 10 минут. Процедить, добавить мёд и лимон по вкусу.

• Глинтвейн

Подогреть бутылку красного сухого вина, добавить 100 г. сахара, имбирь, корицу, гвоздику, апельсиновую корку, изюм. Главное — не дать закипеть, оптимальная температура приготовления — 80 градусов.

• Глинтвейн с фруктами

Дольки яблока, апельсина, лимона, немного клюквы залить вином так, чтобы только их покрывала, перемешайте. Добавьте корицу, гвоздику, тимьян, кориандр, бергамот. Поставьте на огонь и постепенно, по мере нагревания, добавляйте вино. Когда у краёв кастрюли начнут образовываться пузырьки, снимите с огня и разлейте в бокалы вместе с фруктами.

• Кофейный коктейль "Пахлава"

Приготовить кофе 600 мл., добавить в него 200 мл. горячего молока, ореховый сироп или ликёр, 4 ч.л. мёда. Украсить молотой корицей и орехами.

Острый перец благодаря высокому содержанию витаминов укрепляет иммунитет и помогает противостоять вирусам. Так же перец защищает от бактерий, вызывающих язву желудка. Также перец способен устранить боль в мышцах и суставах.

• Кофе с красным перцем

Смешать 2–3 ст.л. молотого кофе с щепоткой гвоздики, 1 ч.л. молотой корицы, 1/2 ч.л. молотого красного перца, добавить несколько горошин белого перца, залить 400 мл. воды. Пока кофе варится, разогрейте молоко кокосовое или обычное 1/2 стакана, растворите в нём 2 ст. л. мёда. Добавьте молоко в готовый кофе.

Всего 6 г. шоколада в день снижают риск гипертонии на 39% и являются хорошим средством профилактики инфаркта и инсульта. Содержащийся в шоколаде тоебромин предупреждает развитие рака и артрита и помогает при кашле.

• Густой горячий шоколад

В стакане молока растворите 3 ст.л. крахмала. 3 стакана молока нагреть, растопить в нём 200 гр. горького шоколада, смешать с 2 ст.л. сахара, добавить молоко с крахмалом и тщательно размешать. Можно добавить 40 г. коньяка, нагревать до загустения, не кипятить.

В холодное время года для кожи необходим особый зимний уход, который поможет уменьшить негативные последствия зимы: сухость кожи, её раздражительность и потерю эластичности

• Ванночка с виноградным маслом для рук

Из-за холода сосуды суживаются, и кровь плохо циркулирует. Чтобы согреть и подпитать руки, согрейте на водяной бане масло виноградных косточек, продаётся в аптеке. Погрузите в него руки на 20 минут. Затем наденьте полиэтиленовые перчатки, сверху махровым полотенцем — ещё на 20 минут. После удалите остатки масла салфеткой.

Делайте 1–2 раза в неделю увлажняющие маски, например, морковно-яблочная со сливками или сметаной улучшит питание и эластичность кожи.

Обратите внимание:

1. Если после согревающих процедур синюшность и отёчность не пройдут, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.
2. Растираться снегом при обморожениях следует только в экстремальных случаях, если стоит вопрос о жизни и смерти. Растирание снегом может вызвать царапины, в которые из того же снега заносятся микробы.

Полезные советы

1. Перед выходом на улицу не пользуйтесь увлажняющим кремом, крем должен содержать большое количество высококачественных растительных масел. За полчаса до выхода на улицу обильно нанесите жирный крем на лицо, губы, шею, мочки ушей и кисти рук.
2. Не заваривайте чай кипятком, он уничтожает аромат и полезные свойства напитка. Температура воды должна быть 85–90 градусов С, это примерно когда начинают подниматься пузырьки при закипании.
3. Для варки кофе используйте ледяную воду, варите на медленном огне и не позволяете напитку закипеть. Когда кофе начнёт подниматься, перемешайте его и снимите с огня.