Как быстро и самостоятельно улучшить своё ментальное состояние

Предлагаемые действия помогут вам при наличии желания, быстро изменить своё ментальное состояние в лучшую сторону или решить самостоятельно какую-то проблему.

Обращаем внимание: только лишь чтение предлагаемой информации само по себе мало поможет. Эффект даст выполнение этих несложных упражнений, а не чтение.

• Возьмите лист бумаги или тетрадь (важно! Именно бумагу и ручку, а не компьютер).

И начинайте писать подряд все свои мысли и ощущения, которые вам не нравятся.

Например: "Я не знаю что делать с этим", "мне плохо", "у меня ничего не получается".

если не знаете что писать, так и пишите: "Я не знаю, что писать" и т.п.

Чем больше вы напишите, тем лучше. Минимальный объём — два или три исписанных с обоих сторон листов А4. Или 7–8 обычных тетрадных листов.

Эта работа может занять несколько часов.

Затем — и это тоже очень важно — получившееся творчество с перечислением негатива необходимо уничтожить.

Лучше всего — сжечь.

Как это работает: ни для кого ни секрет, что мусорное ведро на кухне время от времени заполняется мусором, и его надо выносить. То же самое с нашим умом — он постоянно засоряется ненужными мыслями, информацией, полученной за день и т.п. Проделав эту работу, вы выкинете часть накопившегося у вас мусора и, скорее всего, испытаете в связи с этим облегчение, сможете увидеть новые пути решения задачи или просто станете чуть спокойнее и увереннее.

• Вытяните перед собой руки.

Представьте свою проблему на левой руке.

Представьте решение, какое оно на самом деле есть, на правой руке.

Посмотрите, в чём оно заключается.

Как это работает: это упражнение поможет вам немного изменить привычную точку зрения на проблему, задачу и ситуацию, выйдя за её пределы на какое-то время, поможет взглянуть по-новому на то, что кажется привычным и нерушимым. Это упражнение хорошо сработает у тех, у кого хорошо работает правое полушарие мозга, развито образное мышление.

• Специалистами из Института Неокода создана игра под названием "Радуга". Вы можете найти её в Яндексе по запросу "Радуга новый код". Поиграйте в эту игру минимум минут 15.

Как это работает: это упражнение задействует в работу правое полушарие головного мозга, ответственное за творчество, креатив, гениальность. Оно гарантированно поднимет вам настроение и добавит в привычное логичное, линейное мышление свежий воздух образного и творческого взгляда на вещи.

• Возьмите тетрадку, ручку и пишите всё, что в голову взбредёт, бессистемно и бесконтрольно.

Пишите в разных местах листа, вверх ногами, буквы, цифры, фразы — всё, что захочется.

Уделите этому занятию 10–15 минут.

Перед упражнением желательно обозначить задачу, которую вы хотите решить.

Как это работает: решение проблемы или причины негативного состояния часто скрываются под внутренним диалогом привычных мыслей. Всем известно, что наш мозг — суперкомпьютер, ресурсы которого мы используем всего на несколько процентов. Здесь мы приглашаем наш мозг решить для нас поставленную задачу, в то время как мы занимаемся, казалось бы, бессмысленной деятельностью, но на самом деле — перенастраивая и запуская нужные процессы в нём.

Эти упражнения, при всей их простоте, выполняют серьёзную задачу — включают в работу правое полушарие головного мозга. Как известно, левое полушарие отвечает за логику, анализ. Это если сказать красиво, и то, за что оно должно было бы отвечать. По факту — левое полушарие у большинства людей жутко перегружено, перегружено постоянным обдумыванием, обмусоливанием прошлого и будущего, просчитыванием гипотетических вариантов развития несуществующих событий и доказыванием своей правоты в ситуациях десятилетней давности…

А с правым полушарием всё просто — оно отвечает за творчество, гениальность, связь и окно в подсознание, изящные ходы и решения. С ним стоит дружить больше всего на свете, но, к сожалению, сейчас это прерогатива немногих.

На Театре Трансформаций мы время от времени проводили различную работу для гармонизации работы мозга в целом и правого полушария в частности. Интересно, что при этом у людей сразу менялось выражение лица, уходило напряжение, горы стресса, и мышление становилось куда более чистым, ясным и направленным на достижение результата.

Включайте в работу правое полушарие мозга и живите счастливо!