Вернуться на главную

К личной эффективности через медитацию

Дата публикации:
10 декабря 2020

0

(0)

148

0

0

Аватар специалиста Эльвира Скараин

Эльвира Скараин

автор

К личной эффективности через медитацию

Такие мировые гиганты как Google, Apple, Facebook, а вслед за ними и наши: Сбербанк, Авито, Озон — начали внедрять практику медитации для сотрудников.

Почему медитация перестала быть чем-то эзотерическим и превратилась в современный инструмент личной эффективности?

Лично для меня ответ кроется в двух последствиях, которые даёт медитация:

  • Ясность.
  • Энергия.

То есть у тебя появляется Ясность, что и как делать, а также Энергия на то, чтобы совершать необходимые действия.

Это похоже на то, что ты едешь на автомобил, с заляпанным грязью лобовым стеклом. Естественно, ты будешь двигаться медленно, потому что непонятно, куда ехать (тебе не видно), и плюс страшно "свернуть не туда". Поэтому ты еле-еле двигаешься.

Но как только ты делаешь остановку и протираешь лобовое стекло, сразу приходит понимание и ясность. Ты видишь путь, и, как следствие, появляется смелость и мотивация двигаться быстрее.

Другой момент, что движет тобой сделать эту остановку?

Из моей практики, люди приходят в медитацию по двум причинам:

  • Научиться концентрации и работе с вниманием.

Думаю, здесь всё понятно. У тебя есть цели, и тебе важно научиться концентрировать своё внимание для их достижения. А где внимание, там энергия.

  • Желание материализовать любовь.

Да, звучит громко и непонятно, но давай попробуем разобраться вместе.

Каждый человек в какой-то момент приходит к тому, что он что-то бОльшее, чем просто эта физическая оболочка. И, зачастую неосознанно, чувствует свой скрытый потенциал.

Каждый стремится реализовать себя на максимум: финансов, удовольствия, власти, влияния на других… в чём именно ты хочешь реализоваться, будет зависеть от твоих личных социальных и духовных потребностей.

Для реализации себя нужна ясность и энергия.

Вот почему тема Предназначения, карьерного роста, профессионального развития и медитации так близки друг к другу.

Есть ещё одна особенность. Во время медитации ты будто бы перестаёшь быть обычным человеком и становишься наблюдателем. А когда ты выходишь из эмоциональных качель, психологических игр, мыслемешалки и будто бы со стороны смотришь за всем происходящим, то знание, как поступить, само открывается для тебя. Как будет лучше для тебя, твоей компании, твоих клиентов. Какое решение будет самым благоприятным и безопасным для всех сторон.

И в том числе в этом кроется объяснение, почему я так люблю практики медитации и активно использую их в своей работе.

По наблюдениям моих клиентов, кто уже начал практиковать медитацию (или хотя бы попробовал:), первые "побочные" эффекты от практики следующие:

  • нормализация режима сна и бодрствования,
  • уменьшение уровня стресса и раздражительности,
  • улучшение концентрации и памяти,
  • частичное (а иногда и полное) избавление от вредных привычек,
  • появление "вкуса" к жизни, выход из апатии и депрессии.

Важное уточнение! Пожалуйста, не жди, что с первой медитации ты станешь "просветлённым" гуру и постигнешь вселенскую мудрость. Лучшее решение в таких вопросах: отпустить ожидания и с детским интересом просто попробовать.

Наберись немного терпения, ты найдёшь свой собственный ответ на вопрос "Зачем тебе медитация".

Психология и психотерапияСаморазвитиеВосточные практики

Рекомендуемые мероприятия

Рекомендуемые статьи

Конформизм или индивидуальность?

0

Аватар специалиста Татьяна Иванова

Татьяна Иванова

Конформизм или индивидуальность?

Практически у каждого рефлексирующего и живущего в обществе человека периодически возникает внутренний конфликт между собой и обществом. С одной стороны, человеку хочется самовыражения и реализации своей индивидуальности, раскрытия своей...

Читать далее
Беспомощность - урок, который выучен на отлично!

0

Аватар специалиста Анна Попова

Анна Попова

Беспомощность - урок, который выучен на отлично!

Возможно наши родители сами того не понимая, учили нас чувствовать себя беспомощными. Мы могли слышать о том, что из нас «ни черта не выйдет». И это заставляло наши руки опускаться, в освоении чего-то нового. А порой нас могли принуждать,...

Читать далее
Кинцуги

5.0

Аватар специалиста Марина Федорова

Марина Федорова

Кинцуги

Иногда моё высшее я говорит: "Не надеюсь на твою память, лучше напомню, кажется ты хотела об этом написать". Так за неделю я трижды услышала из разных источников про кинцуги. Японская философия ценить изъяны. Её смысл - реставрация разбитых...

Читать далее
Фильм "Один вдох"

5.0

Аватар специалиста Марина Федорова

Марина Федорова

Фильм "Один вдох"

Рекомендую к просмотру фильмы на выходные «Во власти стихии», «Один вдох». «Во власти стихии» - фильм про то, как наше внутреннее состояние создаёт ситуации. Девушка со своим парнем отправляется в путешествие на яхте ⛵️. Неожиданно их настигает...

Читать далее