И снова о прощении

Ни для кого не секрет, что в основе практически всех заболеваний лежат негативные эмоции. Именно они являются причиной, которая запускает болезнь в теле. Мы годами накапливаем в себе негативные эмоции, капсулируя их в своём теле. Любой стресс впоследствии просто активирует болезнь и её развитие. Большим благом для своего физического тела и гармоничного состояния является отпускание негатива и прощение тех, с кем связаны отрицательные эмоции. "Бог простит" — довольно распространённая фраза, которую мы используем в разговоре, но главное в жизни научиться нам самим прощать своих обидчиков и недругов. Исцеление тела во многом зависит от нашего умения прощать и отпускать своё прошлое.

Итак, одна из простых техник прощения. Главное, набраться терпения и сделать это. Возможно, что при выполнении этого у вас может возникнуть саботаж или сопротивление, в таком случае задайте себе вопрос и честно ответьте на него: "Вам важно быть правым или здоровым?"

Напишите на листке бумаги всех, на кого обижаетесь или злитесь (испытываете агрессию, ненависть, гнев, ярость и т.п. — любые негативные эмоции). Записываем в столбик, вспоминаем всех максимально подробно с самого детства, даже если это была какая-то мелочь или нелепая ситуация. Через тире напротив каждого человека коротко напишите, за что вы злитесь или обижаетесь на этого человека, всё, что вспомнится.

Когда выполните эту часть, приступаем к этапу прощения и отпускания этих ситуаций. Делать это вслух. Для каждого человека из этого списка проделываем отдельно. Наблюдайте, как будет реагировать ваше физическое тело, может где-то возникать боль, напряжение, покалывание и т.п.

Например: мама — наказывала и ставила в угол.

Представляете перед собой образ мамы и произносите вслух, обращаясь к ней.

"Дорогая мама, я прощаю тебя за то, что ты наказывала и ставила меня в угол, и ты прости меня, что я спровоцировала эту ситуацию и тебя на эти действия". Обращайте внимание на то, как реагирует образ человека, когда вы просите у него прощение, в идеале должен простить, улыбнуться, обнять, сказать что-то хорошее и т.п. Если реакция негативная, спросите его, о какой ещё ситуации он хочет вам напомнить, снова просим прощения уже за конкретный случай. И таким образом идём по всему списку.

Далее благодарите всех этих людей и отпускаете с любовью, представляете, как из вашего сердца идёт поток розовой энергии любви, и наполняете им каждого человека из вашего списка.

Далее вслух произносите (рука на груди):

"Я от всей души и от всего сердца прощаю себя за то, что я когда-то обижалась, злилась, ненавидела и т.д., и т.п. на всех этих людей, в том числе и на себя. Я даю всем этим ситуациям время, место и пространство в своей жизни. Я признаю, что только я их создала. Мне так было можно, я не могла поступить по другому, у меня были на это свои причины. С момента здесь и сейчас я забираю из этих ситуаций прошлого всю свою силу и энергию, все свои утерянные ресурсы и качества, а также растраченные осколки души, я возвращаю это всё прямо сейчас в своё тело, и прошу занять достойное место в моём теле на благо меня и на благо всех окружающих. Все ситуации прошлого, где я обижалась, злилась и т.п., я отпускаю в свет и пустоту, растворяю их там и разъединяюсь с ними. Благодарю всех за опыт и за уроки, которые я получила через эти ситуации".

Делаем глубокий вдох, мысленно забирая всё своё из прошлого и делаем выдох в тело, так вдыхаем и выдыхаем 3 раза. Потом прислушайтесь к своему телу, почувствуйте трансформацию и интеграцию в теле. Дайте себе достаточное время на интеграцию сил, энергии, ресурсов и осколков души.

Листок со списком потом нужно сжечь или выкинуть, разорвав на мелкие кусочик. И после этого желательно лечь спать. Свои осознания и инсайты после выполнения этой практики можете написать в комментариях.

Если вдруг вы не можете справиться с какой-то эмоцией и не получается простить человека, с которым она связана, то скорей всего вы испытываете психологическую травму. В этом случае рекомендую обратиться к специалисту за профессиональной помощью. Здоровья вам и гармонии в душе!