Хочу бросить курить и перестать раздражаться на себя — кейс

За консультацией обратилась молодая женщина. Озвучена проблема — курение.

"Раздражение, курю всякую гадость, уже давно, много, часто, а хочется безразличия к курению, полную свободу от зависимостей".

Для работы с запросом использовали авторскую технику "Ведать: путешествие к себе".

Случайным образом из колоды карт клиентка выбрала 12 иллюстраций, а также 6 карточек с негативными суждениями и 6 — с позитивными. Все карты выбраны закрытую, чтобы исключить участие сознательной части и активировать бессознательное.

Далее, предложила составить из этих карточек сказку. Определить главного персонажа, второстепенных участников истории. Эмоциональные состояния героев сказки клиент тоже определяет, опираясь на карточки-подсказки.

В результате творчества, в техники "свободное письмо", получилась сказка "Весёлый мишка".

"Жил-был Мишка. Маленький, незащищённый, потерянный. Его корабль рухнул и весь разлетелся на маленькие осколки. Он сам выплыл, выбрался на берег среди льдин и смог выжить. Раньше он не контролировал себя, и это стало причиной падения. Он решил, что не заслуживает больше счастья, раз корабль ушёл ко дну. Да и Мишка, потрёпанный бурей, стал грустный, жирный, страшный. Потом Мишка встретил учителей и стал учиться, много-много. И понял, что может любого успеха добиться. Вышел из лютой бездны и днища, понял, что у него — теперь всё под контролем. Но вдруг осознал, что чувствует себя не любимым, и тело его уродливое. Начал работать с собой, теперь же он умел учиться. И наконец он понял, что может любить сам, и может доверять себе, и выбирать то, что для него хорошо. Ему не нужно теперь было быть идеальным Мишкой — просто быть собой. И совершать ошибки, потому что это опыт".

Когда сказка была готова, клиентка её прочитала и сказала, что эта история Мишки полностью отражает её собственную историю развода, переживаний по поводу своего тела, низкой самооценки и избегания новых близких отношений. По сути, курение было вторичной проблемой, заполняющей пробелы в жизни. За ней стояла другая, более глубокая проблема любви к себе, заботы о своём теле, здоровье, отсутствия отношений.

Так, она сделала вывод: "Если ты работаешь с собой, учишься и несёшь благо в мир — тебя ждёт успех, со мной всё в порядке, и я могу быть здоровой, любящей и любимой и строить новые отношения".

Вскоре после этого она занялась спортом, стала правильно питаться, освободилась от 10 лишних килограмм веса, и выбрала отношения с мужчиной вместо зависимостей. Проблема с курением решилась сама собой.

Пройти сессию с техникой "Ведать" можно очно и онлайн. Набор МАК карт "Ведать" с методическим пособием — можно заказать у автора.

Добро пожаловать в моё пространство. Я практикующий клинический психолог и гипнотерапевт, арт-терапевт.

Первые шаги в профессии психолога сделала в 1997–2000 х годах, работая социальным работником и методистом в Медико-психологическом центре, проходила стажировку на телефоне доверия. Несколько лет обучалась у Ричарда Коннера — применению НЛП в семейном психологическом консультировании. Получив диплом Бакалавра Социологии УрГУ, 15 лет работала руководителем службы клиентского сервиса в ИТ холдинге. В профессию психолога вернулась в 2020 году, завершив переподготовку по клинической психологии в Московском институте клинической психологии и психотерапии.

Веду частную практику, веду приём очно и онлайн на постоянной основе. Специализируюсь на проблемах созависимых отношений, преодолении психологических травм, выхода из тревожных и депрессивных состояний.

В работе применяю исключительно комплексный подход, используя как классические методы и направления, так и авторские техники.