Не знаю, примет ли эту статью психологическое сообщество, особенно адепты теории "психология может всё, это у вас просто психосоматика, я вас исцелю без врача". Точнее, я уверена, что специалисты, опирающиеся на доказательную базу, меня поддержат. А со всеми остальными готова подискутировать.
Что замечаю я лично по себе и своим клиентам, что говорят врачи доказательной медицины (психиатры, эндокринологи, диетологи и прочие) - мы все существа био-психо-социальные.
Что это значит? Это значит, что на нас (наше состояние и поведение) одновременно влияют 3 фактора: биологический, психологический и социальный. И в своих реакциях мы ориентируемся на все 3.
Мы не отделимы от социума, его динамика, культура, нормы и правила на нас влияют очень сильно. Это среда, в которой мы развиваемся. Разная социальная среда, формирует разные привычки и разные ответные реакции у людей. И здесь частая проблема - социум диктует одно, а моя душа жаждет другого. Социум (отдельные его группы или конкретные люди) подавляет меня. С этим прекрасно помогают справиться психологи.
Психологическая компонента - кто я, какой я, что я чувствую, что я хочу, что для меня лично правильно, а что нет, мой личный комфорт, мои состояния, мои удовольствия, страхи, тревоги, травмы, эмоциональные реакции, взросление личности, сепарация, выстраивание надёжной привязанности и крепких отношений, навыки договариваться и просить о помощи, разрешить себе жить себя. В общем сделать так, чтоб ваша жизнь вас устраивала. С этим тоже помогут психологи. И да, этот компонент не отделим от социального.
А ещё мы биологические существа. У нас есть организм, который работает по определённым правилам. У него есть гормональная система, система детоксикации, пищеварения и тд. И эти системы древнее неокортекса, вот этой осознанной части мозга (пока Дарвина не отменили, я буду на это опираться).
Но мы же вид разумный, поэтому мы активно вмешиваемся в эти системы организма. Качественный отдых, нормальный сон, правильное питание - нет, зачем?! Мы будем пахать от забора и до заката, закидывать в себя вредную еду (много вредной еды), заливаться алкоголем (опять же тут количество решает), курить вейпы, сидеть на заднице ровно и не двигаться, смотреть сериалы залпом и не спать. И вот здесь кроется ОЧЕНЬ много ваших проблем с состоянием, с раздражительностью, с постоянной усталостью и так далее.
Недостаток разных микроэлементов (витамины и минералы) ведет к тревожности, плаксивости, усталости. Сбой в гормонах - это тоже ваша постоянная усталость, нытьё или агрессивность, вот это состояние, когда нет мотивации, ничеееегоооооо нееее хоооооочууууууу. Стресс очень сильно влияет на гормоны и запускает замкнутый круг. И это не только щитовидка, на которую все грешат, это и тестостерон, и эстрогены, и кортизол, и инсулин. Они все важны! И все влияют на то как вы себя чувствуете, и как реагируете, на сколько сильны ваши эмоции.
Проблемы в нейромедиаторах, таких как дофамин и серотонин - это депрессия. Я думаю, принцип понятен.
К чему я это всё, ваш образ жизни очень важен, ваше здоровье в целом очень важно, ваш % жира очень важен, ваш сон очень важен. Всё в организме и в нашей жизни взаимосвязано. И, к сожалению, не достаточно просто научиться говорить нет и выстроить границы.
Забота о своём психическом и ментальном состоянии безусловно важна. Но, пожалуйста, не пренебрегайте нашими рекомендациями, когда мы просим вас поправить режим дня или сходить к врачу, сдать анализы. Это важно в первую очередь для вас самих.
Другие статьи автора
Системы отношений - патриархат, матриархат и равноправие
Системы отношений - патриархат, матриархат и равноправие. В какой из этих систем можно построить счастливые отношения? Я понимаю, что есть жесткие приверженцы какой-то конкретной системы, например, системы патриархат. Она, в принципе, сейчас...
Личные границы — это понятие, довольно размытое в последнее время. Многие инста-гуру говорят, что личные границы нужно обязательно защищать. Защищать личные границы не нужно. Давайте разберем пример. Вам звонит менеджер банка, который навязывает...
Обмен, почему вы получаете не то, что хотите
Поговорим про три вида обмена. Первый — это равноценный обмен , к которому мы все стремимся. Это когда вы дали что-то, что нужно вашему партнёру и получили в ответ то, что вы хотите сами. И это по энергии, по затратам - равно. Допустим, вы дали...
Работа или семья. Нужно ли выбирать и как совместить?
Работа или семья. Нужно ли выбирать и как совместить? Итак, почему вообще встает этот вопрос, почему работа может влиять на семейные отношения? Во-первых, у многих в головах еще с периода индустриализации, когда у женщины не было прав, сидит такая...
Статья связана со специалистами
Рекомендуемые мероприятия
Рекомендуемые статьи
Почему я проживаю не свою жизнь? История из жизни.
Дорогие читатели, сегодня хочу рассказать, как работала женщиной, у которой, как оказалось, непростая судьба. Во время инициации Рейки я всегда ставлю запрос, что необходимо знать, что важно для моего клиента в данный момент?! Когда я работаю...
Как помочь женщине, оказавшейся в состоянии стресса (депрессии) после развода!? Помочь, может женщина, пережившая сложный развод, разочарование и депрессию… Но нашедшая в силы жить дальше, воспитывать ребёнка, работать и развиваться, создать...
Энергия июня 2024: Как Осознано творить свою Жизнь из центра своей Силы.
В рассылке этого месяца мы рассматриваем возможности, которые в настоящее время предлагаются нам, чтобы стать сознательными творцами, и насколько это важно, когда дело доходит до успешного создания новой, более расширенной реальности для нашего...
