Вернуться на главную

Глубокая релаксация при синдроме хронической усталости

Дата публикации:
9 декабря 2020

0

(0)

420

0

0

Аватар специалиста Алексей Шкипер

Алексей Шкипер

автор

Глубокая релаксация при синдроме хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) — это относительно новое заболевание, официально признанное медициной с 1988 года. Но в последнее десятилетие отмечается значительное увеличение количества людей, страдающих им. При этом почти ¾ из них — женщины в возрасте от 20 до 50 лет, хотя СХУ могут быть подвержены подростки и даже дети. Что касается мегаполисов вроде Москвы, то энергетический фон здесь таков, что, даже находясь неделями дома и ничем особенно не занимаясь, ты никак не можешь расслабиться и отдохнуть. Замечали?

Несмотря на множество теорий происхождения этого заболевания, до сих пор точно неизвестна его природа. Хронические стрессы, монотонная работа, гиподинамия, длительное пребывание в условиях искусственного освещения, вирусные инфекции и множество других факторов могут приводить к развитию синдрома хронической усталости.

Ведущим проявлением СХУ является постоянная усталость, не исчезающая даже после длительного отдыха, ведущая к снижению работоспособности и сопровождающаяся рядом других неприятных симптомов:

  • Повышенная утомляемость и быстро развивающаяся слабость;
  • Астенизация (истощение) нервной системы, психоэмоциональная неустойчивость, нарушение концентрации внимания, забывчивость, подавленность, апатия, депрессивная настроенность;
  • Периодически возникающие головные боли различной интенсивности и головокружение, не связанные с каким-либо заболеванием;
  • Нарушение сна, бессонница по ночам и сонливость в дневное время, что нередко приводит к злоупотреблению психостимуляторами, снотворными, алкоголем;
  • Дискомфорт и боли в мышцах, позвоночнике и крупных суставах, грудной клетке;
  • Небольшое периодическое повышение температуры, боли в горле, увеличение лимфоузлов;
  • Беспричинное понижение или нарастание массы тела.

Симптомы СХУ, как правило, прослеживаются не менее полугода, могут периодически нарастать. При этом лабораторно-инструментальные исследования выявляют очень незначительные отклонения в работе вегетативной нервной системы, но чаще всего не выявляют патологических отклонений. В некоторых случаях заболевание может носить циклический характер, когда обострения чаще возникают в межсезонье и зимой.

Метод глубокой нейрорелаксации очень эффективен при лечении СХУ, так как способствует восстановлению и самоисцелению организма человека одновременно на трёх уровнях: физическом, психологическом и энергетическом. Большим его достоинством является простота и доступность использования практически в любых условиях: дома, на работе, на природе, так как позволяет находиться в положении сидя на спинке стула и оставаться в одежде. Но лучше всего это делать лёжа: мы и так слишком много сидим.

Лицам, длительное время пребывающим в вынужденном статическом положении (работая за компьютером, за столом, во время перелётов или длительных поездок в транспорте и т.д.), метод глубокого релакса поможет в течение 20–30 минут снять мышечное напряжение и расслабить тело, снять стресс и негативные эмоции, полноценно отдохнуть, восстановить энергетический баланс и работоспособность. В идеале эти 20 минут принимающий сессию нейрорелаксации просто спит.

Другими словами, если сам по себе расслабиться за 20 минут может не каждый человек, то с помощью массажных техник — запросто.

Благодаря специальным приёмам, используемым релаксологом, процесс восстановления работоспособности и ясности ума идёт гораздо быстрее. При этом человек не только отдыхает так, как будто спал сутки. В целом улучшается работоспособность, состояние опорно-двигательной системы, обмен веществ в организме, включаются резервные механизмы саморегуляции, нормализуется работа внутренних органов. Такое комплексное воздействие позволяет восстановить энергетический баланс, устранить препятствия току циркулирующей энергии, повысить психоэмоциональный фон, нормализовать сон и повысить устойчивость к стрессу.

В общем, что много говорить? Попробуйте — и сами всё поймёте. Мне бы хотелось, чтобы вы ввели это себе в привычку, как обеденный перерыв.

Лет 25 жизни себе этим точно добавите, а про качество я уже и не говорю!

Забота о теле

Другие статьи автора

Что даёт Нейрорелаксация?

5.0

Аватар специалиста Алексей Шкипер

Алексей Шкипер

Что даёт Нейрорелаксация?

То, что мы даём в школе Релаксологии — это оздоровительные техники психоэмоциональной коррекции. Релаксолог не ставит своей задачей только размять вам мышцы, кости и суставы, хотя иногда начинает именно с этого, если того требует сессия. Лишь...

Читать далее
Начните с Мнуш!

0

Аватар специалиста Алексей Шкипер

Алексей Шкипер

Начните с Мнуш!

Расслабляющие методики помогут разбудить ваше тело и по-настоящему глубоко почувствовать себя. Вы удивитесь, насколько быстро возвращается хорошее, бодрое самочувствие, ясность мыслей и отличное настроение! Мнуши — это множество историй о...

Читать далее

Статья связана со специалистами

Смотрите также