Альфа и Омега Верхний — по 13.07.22
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Чайные церемонии
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Консультации и услуги

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Фитнес по-индийски
Ксения Агафонова П1 до 14 июля 2022

Новости

Вниманию рекламодателей! Скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва в честь Международного дня йоги! 
21 июня (как всегда, в день летнего солнцестояния) во всём мире отмечается Международный…
Благотворительный 6-й музыкальный фестиваль Mantra 11 июня 
5 часов. 9 коллективов. 40+ музыкантов. Более 50 песен и мантр. Мантра Фестиваль…
Скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва в честь Всемирного дня медитации! 
Доброго здоровья и хорошего настроения!Вы, вероятно, знаете: 21 мая — Всемирный…
Учёные нашли самый простой способ снизить уровень тревожности и стать энергичнее 
Учёные из Рурского университета в Бохуме (Германия) под руководством доктора Джулии…
Апрельская скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва! 
Наша апрельская акция — скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Статьи →

Фитнес по-индийски

768 просмотров

— Светлана, Вы работаете педагогом групповых программ и персональным тренером по индийскому танцу со сложным названием бхарата-натьям. Что же такое — классический стиль индийского танца бхарата-натьям?

— Стиль считается самым древним среди всех форм классического танца Индии. Возраст его определяют в несколько тысячелетий! Искусство бхарата-натьям соединяет в себе музыку, танец и драму. Его колыбель — Юг Индии, штат Тамил-наду. Танец был тесно связан с религиозным ритуалом, поэтому его эпитетом является слово "храмовый", а сюжеты связаны с богатой индуистской мифологией и философией. Особенности стиля — подчёркнутая геометрия поз и симметрия рисунка, ясные и точные движения. Техника стиля состоит из разнообразных групп адаву, где каждое содержит три обязательных элемента: стханака — основная поза, чари — движения ног и ступней, нритта хаста — жесты. В XIX столетии бхарата-натьям вышел за пределы храма, но не утратил своей одухотворённости. Особую популярность он приобрёл в начале XX века. Тогда же начались исследовательские экспедиции к храмовым комплексам Тамил-наду, богато украшенным древними барельефами и статуями танцовщиц, а также подробная разработка и описание стиля. Была создана система тренажа (адаву), закреплён характерный для Индии тип обучения — передача знаний лично от учителя к ученику. Таким мы изучаем танец сейчас.

— Существуют ли возрастные ограничения для желающих заняться индийским танцем всерьёз, добиться определённого уровня мастерства?

— Это очень хороший вопрос! Индийский танец для детей — потенциал физического, умственного и эмоционального развития, который трудно переоценить! Одно только развитие мелкой моторики за счёт освоения многочисленных замысловатых жестов чего стоит. Ну а взрослым танец продлевает молодость. Хорошая физическая форма и бодрость духа сохраняется у исполнителей на протяжении многих лет. Вообще же в Индии детей отдают на обучение в 4–5 лет. Первое публичное выступление с серьёзной программой эти дети совершат лишь через 10–11 лет! Представляете, какое терпение! Ну а расцветом исполнительского мастерства традиционно считают возраст ближе к 30 годам, когда танцор или танцовщица ещё полон сил, в отличной физической форме, при этом уже вырабатывает свою личную технику исполнения, набирается жизненного и творческого опыта, который придаёт его актёрской игре б?льшую выразительность. Многим мастерам индийского танца далеко за 45, однако они продолжаю радовать зрителей своим вдохновенным искусством. Но это в Индии. А нам, западным людям, хочется всего и сразу. Поэтому я рекомендую приходить на класс бхарата-натьям самим родителям (мама, бабушка — замечательно!) и приводить детей в любом возрасте. В первый же год будут выступления, праздники, вечеринки!

— А каковы ограничения, например, по здоровью?

— В Индии говорят, что танец — это и есть сама жизнь. Какие же могут быть противопоказания против жизни! Индийский танец показан при многих недугах. Например, он помогает больным диабетом (снижает уровень сахар в крови), также полезен для страдающих артериальной гипертонией и гипотонией, поскольку нормализует давление и благотворно влияет на нервные процессы в организме. Танец полезен и тем, кто испытывает затруднения с координацией движений или страдает различными формами артрита. Он поможет избавиться от некоторых физических недостатков опорно-двигательной системы (плоскостопие, небольшой сколиоз, сутулость). Индийский танец способствует естественному похудению. От остеохондроза и прочих позвоночных "радостей" можно избавиться за год активных занятий. Благодаря основной позиции южноиндийского классического танца — натьярамбхе, при которой руки практически всегда находятся на уровне груди, — хорошо тренируется сердечная мышца и укрепляется сердечнососудистая система. Полезны занятия и тем, кто желает расстаться с курением. Рекомендую также женщинам, которым хотелось бы восстановить фигуру после родов. А поскольку основная позиция танца — араманди (плие) — способствует укреплению брюшины, бёдер, поясницы, то и сами роды обычно проходят легко.

При занятиях бхарата-натьям не страшен целлюлит: выделение пота и огромное количество генерируемой энергии препятствует его появлению; таким образом, учитывая специфику хореографии (она считается одной из сложнейших в мире танца), его шансы на появление на вашем теле ничтожны. Предотвратит появление второго подбородка и отвратительного "возрастного" нароста на нижней части шейного отдела чуть выше лопаток комплекс упражнений для шеи и верхней части спины. В танце бхарата-натьям такие движения частотны: аратми/аттами — восхитительные движения танцовщицы шеей, за счёт которых голова движется из стороны в сторону или вперёд-назад, тойтали — мелкое, но чёткое движение лопаткой. Кстати, если он уже есть — за год исчезнет: проверено! Грация и величавость движений исполнительниц индийского танца завораживает — осанка царицы!

— Скажите, Светлана, а как долго Вы учились непростому искусству бхарата-натьям?

— Индийской классической хореографией занимаюсь 23 года. Ещё в ранней юности увлеклась историей и культурой Древней Индии, через некоторое время подруга пригласила в студию индийского танца — почему бы нет — записалась в группу к Елене Суворовой, которая и довершила дело. Классы по танцу очень нравились — не пропускала ни одного!

Моё профильное образование — филологическое. Долгое время я совмещала работу учителя в лицее и педагога доп. образования по хореографии. На сегодняшний день я педагог высшей квалификационной категории, индийский классический танец продолжаю изучать в Культурном центре им. Дж. Неру при посольстве Индии в Москве. Мне посчастливилось повышать мастерство у Дмитрия Змеева, прекрасного педагога-хореографа, танцора высокого уровня, ученика легендарной Лилы Самсон.

— На занятиях Вы преподаёте только классический танец?

— Я строю урок так, чтобы кроме общей разминки, которой уделяется не менее 25 минут, мы с ученицами освоили новые элементы классического тренажа. Далее время отводится постановке и отработке танцев. Один, как правило, классический, другой — стилизация энергичного и весёлого народного танца или яркий, игривый и завлекающий танец в стиле Bollywood. Таким образом, занимающиеся в студии параллельно осваивают разные типы танца.

— А есть ли изюминка, какая-то авторская находка у Ваших занятий?

— Думаю, что изюмчиком наших уроков можно считать тренинги актёрского мастерства, так полюбившиеся и детям и взрослым. За годы работы у меня сложилась собственная система по работе над мимической выразительностью, собранная по крупицам из разных источников. Не перестаю удивляться, как эти весёлые минуты тренингов раскрепощают не только детей, но и взрослых, обогащают их актёрский арсенал.

— В чем Вы порекомендуете новичкам посещать занятия по индийскому танцу? Это должен быть специальный костюм?

— Новичок на занятии "обязан быть как на ладони". Одежда не должна скрывать его движения от глаз педагога — иначе можно упустить неточности исполнения. Тот же принцип работает в отношении одежды учителя танцев. А уже для выступлений мы обязательно изготавливаем сценический костюм.

Индийский танец очень красив, грациозен, полезен для женского здоровья. Со стороны он кажется очень сложным, но попробуйте — Вам не покажется трудным!

Автор
 Светлана Карлина.
Источник
sibsosedi.ru.
Оцените статью
Уже
4 голоса
Расскажите друзьям
0
0
Дата публикации
2 марта 2014.
Рубрики
Тело и здоровье;
Творчество и искусство.

Смотрите также

Направления
 Индийский классический танец.

Читайте также

Следуя предписаниям "Камасутры"  

Элеонора Уханова

В одном из своих номеров за 2007 год журнал "Cosmopolitan" сделал прогноз, что индийский классический танец в ближайшее время должен стать одним из самых модных направлений в танцевальных студиях и фитнес-клубах Москвы. Можно подвергнуть сомнению то, что это искусство может стать массовым, т. к. на постижение… Читать дальше

0
Комментарии
0

Катхак — история любви 

Ольга Кубасова

Как "рассказать" танец, познать ритм и визуализировать музыку: сургутских танцоров учили тонкостям танцевального искусства Индии.

Поразительным выступлением с концертной программой в КЦ "Порт" сургутян покорила исполнительница классического индийского танца стиля катхак из Волгограда Наталья Раденская… Читать дальше

3
Комментарии
0

Танцор растёт, участвуя в конкурсах. Так ли это? 

Элеонора Ивановна Уханова (Ростов-на-Дону)

26 ноября 2017 г. я впервые приняла участие в Фестивале — Конкурсе "Танцы народов мира 2017" в г. Таганроге в качестве VIP судьи. Хотелось бы поделиться размышлениями на эту тему.

Прежде всего, мне хочется поблагодарить организаторов Фестиваля — Конкурса — ОРТО и, в частности Ольгу Зеленову, за такой… Читать дальше

2
Комментарии
0

Влияние практики ИКТ на интеллектуальное, духовное развитие и психоэмоциональное состояние человека  

Элеонора Ивановна Уханова (Ростов-на-Дону)

…Давайте рассмотрим взаимосвязь Индийского Классического Танцевального Искусства с целым рядом наук.

Начнём с истории, философии и религиоведения.

По мнению многих авторитетных учёных, искусство ИКТ возникло около 5000 лет назад и должно рассматриваться не только как культурный феномен, но и… Читать дальше

0
Комментарии
0

Комментарии и отзывы

  • ВКонтакте
  • От посетителей портала0
Отель Гуси-Лебеди Л1 по 01.07.22

МЕГА события  ↑

02.09.2022 Ошо-Фестиваль в России IMeditate (Краснодар) 
23.09.2022 Семинар "Таронумерология" Джули По 
Все МЕГА-события
Егор Трофименко по 02.08.22

Регулярные занятия

Онлайн-группа Открытого Диалога с А.ХО
 (Новосибирск) 
Растворение — мягкая, глубокая перезагрузка в тёплой воде (35°С). Расслабление, Тишина и умиротворение. Удивительные занятия по авторской методике
 
Системные, кармические расстановки, направленные на решение психосоматических заболеваний
 
Познание себя и мира. Курс эзотерики 1 уровень
 
Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Все регулярные занятия

Услуги

Консультация профессионального психолога Е.Косарик. Эффективная помощь при расставании и разрыве отношений. Очно и онлайн 
Оздоровительные Практики. Возможность расстаться с болезнями навсегда. Здоровье Тела и Духа 
Очно и Онлайн Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Онлайн-консультации Алёны Самошиной. Психологические и эзотерические 
Индивидуальное Обучение Холодинамике и Регрессии 
Мощная энергетическая чистка 
Психотерапия успешной судьбы. Быстро, легко и эффективно. Онлайн 
Вдохновляющий коучинг — путь к мечте без насилия над собой. Онлайн 
Передача практического опыта целителя 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев. Очно и онлайн 
Энергомассаж, восстанавливающий энергетический массаж и балансировка энергоцентров 
Целительная помощь в различных ситуациях 
Онлайн-консультации психолога, парапсихолога, арт-терапевта и нумеролога 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Считаю твою информации по запросу. Подробная индивидуальная "Карта личности" 
Интегральное исцеление от Анны Кристалли 
Краткосрочная психотерапия. Психотравмы, деньги, отношения. РПТ, МАК, Гипнотерапия по Макулову 
Многомерная медицина, ‌энерготерапевт, целитель 
Казахский Бахсы, целитель, экстрасенс Абай ведёт приём 
Исцеление здоровья без химии и операций. Раз и навсегда 
Индивидуальное обучение рунам 
Экстрасенс и Ясновидящая. Консультации, помощь, обучение. Артур и Каролина Микаберидзе 
Энергетический (психологический) портрет по старшим арканам Таро 
Квалифицированная помощь профессионального психолога 
Консультация ведического астролога "Составление натальной карты рождения" 
Все услуги

Популярные статьи

Как здоровье женщины зависит от её личного счастья 
Дорогие мои, каждую из нас рано или поздно настигают различные "женские" болезни…
Тайм-менеджмент 
Делу — время! В современном мире значение времени важно как никогда. Бешеные темпы…
Пропал ресурс: что делать и как себе помочь 
"Ещё неделю назад я была такая энергичная, строила планы, мечтала… А сегодня совершенно…
12 способов обрести спокойствие  
Спокойствие — это первая ступенька по шкале радости. Состояние, которое помогает…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2022
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/fitnes_po-indiyski/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?