В основе экзистенциального анализа лежит западноевропейская экзистенциальная философия (М. Шелер, С. Кьеркегор, К. Ясперс, М. Хайдеггер, М. Бубер), основными темами которой являются те, что волнуют каждого человека. Это смысл жизни, свобода и ответственность, проблема выбора, одиночество, конечность нашей жизни. Экзистенциальный анализ и его часть — логотерапия были основаны в 20–30 годы Виктором Франклом, известным австрийским неврологом и психиатром. В последние десятилетия учение Франкла получило развитие в работах его ученика Альфрида Лэнгле.
Что такое экзистенциальный анализ?
Основываясь на собственном опыте, я бы определила экзистенциальный анализ как увлекательное и захватывающее путешествие, в ходе которого вас ожидает множество открытий, главное из которых — встреча с собой, со своим подлинным Я. Согласно официальному определению, экзистенциальный анализ — это психотерапевтический метод, цель которого — помочь человеку жить с внутренним согласием по отношению к собственным действиям и бытию, помочь человеку, который не ощущает свою жизнь по-настоящему хорошей.
Центральным понятием экзистенциального анализа является "экзистенция", что в переводе с латыни означает "существование". Однако в русском языке "существование" является полной противоположностью "экзистенции". В нашей культуре под "существованием" понимается скорее плохая жизнь: "это не жизнь, а сплошное существование" — говорим мы о неудавшейся, не приносящей радости и удовлетворения, жизни. С точки зрения экзистенциального анализа, под экзистенцией понимается такая жизнь, которую человек проживает в диалоге с миром и с самим собой, будучи свободным и неся ответственность за свои действия, это жизнь наполненная смыслом. Одна из задач экзистенциальной психотерапии — помочь человеку прийти к такой жизни.
Часто бывает, что человек вроде неплохо живёт, успешен в профессиональном и финансовом плане, имеет семью, детей, однако чувствует, что это не совсем его жизнь, как будто бы его нет в своей жизни, он не проживает её, а лишь функционирует или живёт чужой жизнью. В процессе экзистенциального анализа у пациента появляется возможность лучше понять, что представляет собой настоящая хорошая жизнь, жизнь, наполненная смыслом, полная глубоких чувств, собственных, пусть даже и ошибочных, решений, как можно прожить такую жизнь, несмотря на неудачи, трудности и даже страдания.
В чём особенность и отличие экзистенциального анализа от других психотерапевтических направлений?
В основе каждого психотерапевтического подхода обычно лежит антропология. Экзистенциальный анализ понимает человека как единство тела, психики и духовного начала (последнее имеет особый термин — Person). Person — это то, что делает человека уникальным. Если к Person нет доступа, она заблокирована, то тогда человек не проживает свою жизнь и страдает. При этом Person любого человека априори считается здоровой. Каждый человек является неповторимым, уникальным и целостным. Он свободен, имеет выбор и несёт ответственность за себя и свою жизнь. Человек открыт миру и состоит в постоянном обмене с миром, в котором находится. Каждая ситуация запрашивает нас как Person, и мы даём ответ, как правило, в виде какого-то поступка или действия (отсутствие ответа — это тоже ответ). Такой взгляд противостоит монадологическому пониманию человека, при котором нет настоящей коммуникации, нет обмена и диалога. Вместо встречи с другим человеком происходит только отражение самого себя.
В основе экзистенциального анализа лежит феноменологический метод, суть которого — не объяснять, почему человек ведёт себя так или иначе, а попытаться понять, увидеть, что для него является важным и ценным, увидеть то, что отличает конкретного человека от других. Задача терапевта — не интерпретировать сказанное клиентом, а, по возможности распознать, что это для него означает, увидеть ситуацию глазами пациента.
Показания для экзистенциального анализа
Экзистенциальный анализ имеет широкий спектр применения. Это может быть чувство неудовлетворённости жизнью, внутренняя пустота, отсутствие смысла, апатия, чувство, что жизнь зашла в тупик, одиночество, сложности в отношениях с близкими людьми, неуверенность в себе. С помощью экзистенциального анализа хорошо лечатся различные страхи, депрессии, личностные расстройства, зависимости, нарушения пищевого поведения.
Кроме индивидуальной терапии широко распространена терапия супружеских пар и групповая психотерапия. Экзистенциальный анализ применяется также в бизнесе и педагогике.
Что даёт экзистенциальный анализ?
Главная цель экзистенциального анализа — раскрыть глубинную сущность человека, помочь найти смысл жизни, свои ценности и самореализоваться, Как и в любой психотерапии, прежде всего, улучшается качество жизни. Это происходит за счёт того, что человек начинает лучше понимать и принимать себя, свои желания и потребности, проживать свою жизнь более осознанно и полно, больше заботится о себе. В ходе терапии вы:
- научитесь понимать свои эмоции и правильно обходиться с ними,
- научитесь быть в диалоге с собой и с окружающим миром,
- станете более уверенными в себе,
- увидите свои возможности,
- улучшите качество общения с близкими людьми,
- научитесь самостоятельно поддерживать себя в трудных ситуациях.
Часто пациенты, впервые обращающиеся к психологу, спрашивают, что будет происходить на сессиях. И я отвечаю: я буду с вами для того, чтобы вы могли найти в себе то, что вы наверняка в себе несёте, для того, чтобы смочь это проживать. А ещё мне очень нравится метафора Виктора Франкла: он сравнивал экзистенциального терапевта с акушером, который помогает родиться, или с окулистом, помогающим видеть.
