Достижение целей. Краткое руководство.

Достижение целей представляет собой сложный и многокомпонентный процесс, который складывается из мотивации, уверенности человека в себе, его ресурсов и сопутствующих жизненных обстоятельств. А начинается этот процесс с плана построения цели. В данной статье я приведу основные шаги, которые могут помочь на пути создания такого плана.

Шаг 1. Необходимо позитивно сформулировать свою цель.

Этот пункт означает, что сначала нам нужно чётко понимать, чего именно мы хотим достичь и зачем. Почему важна именно позитивная формулировка цели? Отчасти потому что на нас влияют бессознательные процессы, которые важно заранее правильно запрограммировать, а, значит, не стоит настраивать себя на негатив. Но главное в другом - если мы формулируем свою цель негативно ("хочу чего-то избежать" или "хочу от чего-то уйти, либо избавиться"), это не даёт нам никакого представления о том, чего же именно мы хотим достичь, к чему прийти и что приобрести. В итоге то, что мы приобретаем, убегая от чего-то, может нас не устроить.

Пример негативной формулировки цели: "Хочу уйти с надоевшей работы".Пример позитивной формулировки цели: "Хочу найти работу по душе".Шаг 2. Важно, чтобы цель была в зоне нашего контроля.

Смысл этого пункта заключается в том, что при постановке цели важно учитывать лишь те обстоятельства, которые мы способны контролировать. Например, мы не контролируем, как относятся к нам другие люди и как они нас воспринимают, но можем контролировать своё поведение и свой стиль общения с ними.

Пример цели вне зоны контроля: "Хочу, чтобы мой муж больше любил меня". Пример цели в зоне контроля: "Хочу научиться более эффективно строить коммуникацию со своим мужем".Шаг 3. Постарайтесь визуально представить себе результат достижения цели.

Данное упражнение позволит нам не только настроиться на результат, но и лучше понять, чего мы хотим, а также что сейчас мешает достижению цели. К примеру, человек воображает, что он уже поступил в университет своей мечты, но тогда ему придётся переезжать в другой город, к чему он не очень готов. Визуально представляя себе результат, он понимает, что препятствует достижению его цели, - бессознательный страх переезда. И дальше уже можно работать с этим препятствием в зависимости от того, что для нас важнее - поступить в этот университет или остаться в привычной среде. Кроме того, визуализация результата дополнительно мотивирует нас - когда мы отчаиваемся, полезно бывает вернуться к ресурсному образу уже достигнутой нами цели.

Шаг 4. Работайте со страхами.

Часто люди боятся достигать своих целей, потому что им кажется, будто бы это повлечёт за собой кардинальные перемены в их жизни, как было показано в предыдущем примере. Однако важно понимать, что никакая, даже самая возвышенная цель не изменит нас кардинально. Достигнув её, мы всё равно останемся самими собой, даже если немного изменятся обстоятельства нашей жизни. Кроме того, в жизни останется и что-то стабильное, на что мы всегда сможем опираться. Именно к таким опорам и взывает данный пункт - даже если мы достигнем цели, что-то в нас и в нашей жизни от этого точно не изменится, и тогда радикальных перемен можно больше не бояться. А степень контроля изменений зависит лишь от нас самих - мы изменимся ровно настолько, насколько сами захотим измениться.

Шаг 5. Составьте подробный план действий.

Достижение любой цели можно разделить на множество мелких задач, из поэтапного решения которых и складывается наша цель. Сначала мы можем выделить наиболее крупные задачи, затем из них - более маленькие, чтобы было проще структурировать путь. Вовсе не обязательно браться за всё и сразу или сразу пытаться решить что-то глобальное. Достаточно начать с маленьких шагов, определить для них сроки и постепенно двигаться к цели.

Шаг 6. Подумайте, в чём вы нуждаетесь для достижения цели.

Как правило, достижение целей требует от нас ресурсов и вложений. Это могут быть финансовые, информационные ресурсы или ресурсы социальных связей. Возможно, сейчас каких-то ресурсов не хватает, но, если мы осознаём, в чём именно нуждаемся, этот вопрос можно решить, ведь ресурсы можно обрести при желании - отложить деньги, собрать информацию, завести новые знакомства и т.д.

Шаг 7. Готовьтесь к препятствиям заранее.

На пути к любой цели мы неизбежно сталкиваемся с препятствиями и форс-мажорами, и, если мы не готовы к ним, они могут внезапно и надолго вывести нас из колеи. Лучше заранее настроиться на то, какие препятствия могут возникнуть, но не для того, чтобы напугать себя, а для того, чтобы мозг успел адаптироваться к мыслям о них, и чтобы мы могли заранее разработать план - как именно мы будем обходиться с этими препятствиями и преодолевать их.

Итак, в статье я осветила основные начальные шаги, которые могут быть предприняты на пути к любой цели. Теперь остаётся дело за малым - попробовать начать с них свой путь. ;)