Что делать, если внутри всё кипит?

— Ты меня бесишь!!! — накатывает волна злости, внутри что-то сжимается, о наличии сердца вы узнаете по вискам, дыхание учащается. На автомате выкладываете всё, что думаете, даже если так не думаете… Волна злости накрывает и выбрасывает в море агрессии. Затем следует сеанс самобичевания. Комок в горле. Тоска. Боль в груди. Отсутствие желаний. Разговоры с примесью яда: "Не подходите — ужалю!"

Как спастись от собственной агрессии?

Чтобы вырваться из замкнутого круга и "сбросить змеиную шкуру", достаточно научиться одной простой технике по преобразованию негативной энергии:

1. Вспомните и мысленно воспроизведите ситуацию, в которой вы ведёте себя неадекватно. При каких обстоятельствах вы теряете контроль над собой?
2. Прочувствуйте в своём теле возникшие эмоции. Что вы чувствуете? В какой части тела сосредоточились ваши неприятные чувства? Как они выглядят? Возможно, вы увидите конкретный образ: бомбу, автомат, камень. Прочувствуйте форму, цвет, объём, занимаемый негативом в вашем теле. Проверка: Усильте ваш образ, увеличьте его в размерах. Пусть камень (у вас будет свой образ) разрастётся до размеров стола, потемнеет и покроется мхом. Меняется ли ваше ощущение? Если вы чувствуете увеличение неприятных эмоций, значит, вы выбрали то, что вам нужно. Обязательно после проверки верните образ к прежним размерам.
3. Мысленно достаньте из себя свой образ и разместите его перед собой.
4. Теперь можете рассмотреть его. Возможно, вы получите ответ о пользе его существования в вашем теле, какие-то подробности о его происхождении. Поблагодарите свой образ и наблюдайте, что с ним будет происходить.
5. Можно дать волю своей фантазии и представить некий волшебный фильтр или преобразователь. Пропустите через него свой образ. На выходе вы получите из него очищенную энергию. Негативные эмоции заковывают в себе полезные внутренние ресурсы для движения вперёд, для сохранения хорошего настроения и дальнейшего творчества. Мы, таким образом, освобождаем их.
6. Наша задача вернуть себе отфильтрованную и светлую энергию. Если вы ощущаете, что какие-то частицы старого негативного образа ещё не растворились, то скажите, что вы отпускаете их и признаете важность их существования в вашей жизни.
7. Проверьте, что осталось на месте негативного образа. Всё ли ушло? Всё ли рассыпалось в труху? Пропускайте его через фильтр до полного исчезновения.
8. Позвольте новой энергии распределиться по телу, проникнуть в каждую клетку. Возможно, вы заметите, что на месте, где образовалась пустота, формируется новый светлый и позитивный образ. На этом этапе многие чувствуют прилив энергии, любви, желание действовать.
9. Вновь представьте ситуацию, в которой вы обычно злились. Что вы будете в ней делать? Будет ли вам новые ощущения и правила поведения во благо?
10. Поблагодарите себя и договоритесь со своим "я" о сроках закрепления результата. Это исключит ваше возвращение к прежнему образу. Возможно, вы не совсем уверены, что пришли к нужному результату, тогда выберите небольшой срок: 3 мес., 1 год, 5 лет. Если чувствуете, что добились желаемого, можете смело закреплять образ на более длительный срок.

Теперь вы знаете, что нужно делать при возникновении внутренней агрессии и желания "разрушить" весь мир. Используйте данную технику как можно чаще. Вскоре вы почувствуете, что вас накрыло волной любви и уносит в счастливое будущее, а образ злого и агрессивного человека остаётся далеко в прошлом.