Что больше всего помогает в групповой психотерапии?

Что же помогает в групповой психотерапии? Терапевтических факторов достаточно, многие авторы и школы психологии выделяют разные. О некоторых спорят, по другим безоговорочно сходятся. Одним из таких факторов является — самоотдача в группе.

Сложно представить участника группы, который совсем ничего не даёт группе. Кто-то больше, кто-то меньше. Да, есть те, кто совсем не представляет, в чём ценность рассказывать о себе и своих затруднениях другим, таким же "больным" людям. Обычно они говорят: "Чем мне поможет человек, у которого самого куча проблем? Зачем мне что-то ему говорить? Как вообще это изменит моё состояние, разве мне станет лучше?" Помогает не только диалог с другим участником группы. Помогает взаимная поддержка, утешение друг друга в трудной эмоциональной ситуации. Когда делишься своими проблемами, не просто рассказываешь о себе и сообщаешь что-то другим, но и выстраиваешь эмоциональный контакт, который крайне необходим для эффективной групповой терапии. Также проявляются и другие черты бескорыстной самоотдачи: человек старается быть полезным другому и группе, стремится не только прийти и получить от группы внимание и помощь, но и сам старается что-то сделать; жертвуют собой, при этом забывая о себе, очень часто многие участники отдают всё время и силы группы на решение острой проблемы одного, в этот момент они понимают (или чувствуют, а иногда и то, и другое), что потребность другого более сильная.

Мой опыт, опыт коллег, а также многочисленные статьи и книги показывают, что когда новый участник вступает в группу, ему очень важно услышать от других, уже состоящих в группе, как им было важно получить поддержку в группе, при этом ни один участник не потребовал ничего взамен. Кто-то расскажет о том, как он сам помогал, и это поддерживало и наполняло его силой.

Если человек уже продолжительное время находится в группе и сохраняет постоянное состояние усталости, растерянности, подавленности, деморализован, возможно, для него будет терапевтичным услышать, как он помог другому, просто посочувствовав и сопереживая. Некоторые в такие моменты не скрывают своего искреннего и сильного удивления. Ведь они и не думали, что их участливый, внимательный взгляд, слова поддержки, свои собственные ответные эмоции могут оказывать столь сильное позитивное терапевтическое влияние на других. Человек "расправляет крылья", когда понимает, что нужен кому-то, это позволяет не так сильно сосредотачиваться на своих проблемах, отстраниться от них. Иногда участник так погружён в себя и не замечает попытки других помочь ему, у него нет возможности что-то изменить, пока не появится необходимая дистанция между ним и его трудностями. Иногда просто необходимо посмотреть на себя и проблемы свежим, не замыленным взглядом.

Группаналитику важно поддерживать и поощрять бескорыстную отдачу в группе. Невозможно выстроить равновесные отношения. Баланс, при котором сколько человек отдал и столько же получил, является фантастикой и недостижим в реальной жизни и реальной терапевтической группе.

Самых лучших терапевтических результатов достигают те участники группы, которые стремятся больше отдать, чем получить, конечно, здесь тоже есть определённая грань, и группаналитик должен её чувствовать. Самую большую роль в выздоровлении играет — нет, не терапевт группы, а другие участники!

Большей частью сами участники помогают друг другу, оказывают поддержку, внушают веру в счастливое будущее, успокаивают при неудачах, понимают в трудностях. И самое главное — чувствуют друг друга и обмениваются чувствами.

Если у вас остались вопросы по данной теме, я с радостью отвечу на них.