Часто задаваемые вопросы

Хочу дать ответы сразу в одной статье на часто задаваемые вопросы.

1. Как проходит онлайн-консультация?

Онлайн-консультация - это видео звонок в любом удобном для вас мессенджере (Skype, WhatsApp, Viber, Telegram, Яндекс телемост). Яндекс телемост сейчас отличный аналог зума. От вас нужен только интернет и телефон или компьютер.

2. Сколько длится сессия?

Стандартная индивидуальная сессия длится 60 минут (плюс-минус 10 минут. Можем немного задержаться, чтобы не отпускать вас в "разобранном" состоянии). Также есть возможность провести сессию 90 минут по предварительной договорённости.

Парная консультация длится 90 минут (плюс-минус 10 минут. Можем немного задержаться, чтобы не отпускать вас в "разобранном" состоянии).

3. Онлайн-сессии также эффективны как и офлайн?

Да. В онлайне мы также можем делать эксперименты и разные упражнения, и в целом онлайн формат никак не влияет на наш контакт и качество терапии.

4. Как часто мне нужно посещать психолога?

Завит от нескольких факторов. Во-первых, тяжесть вашего состояния. Бывают случаи, когда необходимо посещение психолога несколько раз в неделю (при очень сильной тревожности, очень частых ПА, например). В остальных случаях достаточно 1 раза в одну-две недели. Здесь всё зависит от того насколько ваша психика адаптивна и как вы ассимилируете опыт, полученный на консультациях.

5. Сколько консультаций мне потребуется?

Если психолог в здравом уме, то на этот вопрос он вам не ответит. Тут очень много переменных. Во-первых, тяжесть вашего состояния. Во-вторых, насколько быстро вы можете продвигаться, как глубоко вы можете погружаться в работу во время сессии (есть болезненные чувства и переживания, которых клиенты всеми силами стараются не касаться, и тут работа идёт медленно). В-третьих, насколько вы будете честны и готовы к изменениям. Каждый новый навык требует времени, чтоб закрепиться. А ещё требует внимания и сил со стороны клиента. Вот насколько вы будете уделять этому внимание, сильно зависит время (здесь больше всего саботажа). В-четвёртых, делаете ли вы домашнее задание, анализируете ли то, о чём мы говорили на сессии, делаете пометки для себя во время сессий. В-пятых, насколько агрессивна среда вокруг вас.

6. Какие темы можно обсуждать на консультации?

Все, которые вас тревожат. Глупых вопросов в терапии не бывает.

7. А вы точно поможете, или просто деньги возьмёте?

Если это в моей компетенции, то со своей стороны сделаю всё, чтобы вам помочь. У меня для этого много инструментов и опыта. И здесь очень важный момент - психолог - это часто надолго. Поэтому выбирайте специалиста по бюджету. Хороший психолог не обязательно дорогой. По омс вам тоже обязаны предоставить психологическую помощь, это будет бесплатно. Переживание за то, что скоро сессия, а она дорого стоит, тоже может вносить негативный фон в работу с психологом. Хотя бывают и обратные моменты, когда дорого и клиент со своей стороны работает на все 100, а не в пол ноги, и результаты приходят быстрее. Но как будет у вас гарантировать никто не может.

8. Вы выписываете антидепрессанты и другие медикаменты? Можете ли корректировать лечение врача? Ставить диагноз?

Нет. Нет. Нет.

9. Чего мне ждать от первой консультации?

Очень подробно рассказала об этом в этой статье Первая консультация со мной, что, как и почему

10. Могу ли я отменить или перенести встречу?

Да. Об этом нужно предупредить заранее. Если вы делаете это меньше чем 24 часа до сессии, то сессия считается проведённой, и деньги не возвращаются (за исключением форс-мажоров).

11. Как подготовиться к первой сессии?

Очень подробно рассказала об этом в этой статье Как подготовиться к консультации

12. Можно ли обсуждать проблемы в отношениях без партнёра?

Да. Повторюсь, вы можете обсуждать любые темы, которые вас тревожат.

13. Что делать, если я не могу сформулировать свой запрос?

Не переживайте, я вам помогу. На самом деле это не такая редкая трудность, и в ней нет ничего постыдного. Одного факта, что вы испытываете дискомфорт, вам трудно - достаточно. Дальше я помогу.

14. Могу ли я писать вам в личные сообщения между сессиями?

Да, но определённого характера. Вы можете делиться инсайтами о сессии или домашнем задании, задавать вопросы по домашнему заданию или писать в критические моменты, если очень нужна помощь и поддержка психолога, я помогу нормализовать состояние.

Мы не беседуем о личном, не делимся фотографиями детей и не говорим на отвлечённые темы.

_ _

Я понимаю, что сам по себе выбор психолога - дело ответственное. На него накладывают отпечаток несколько факторов. Это и множество противоречивой информации в социальных сетях, и откровенное враньё от лжегуру, и часто невозможность встретиться с психологом на бесплатной ознакомительной сессии чтобы задать волнующие вопросы (далеко не у всех она есть).

Надеюсь в этой статье я смогла сделать процесс выбора психолога чуточку легче, ответив на самые частые вопросы.