Арт-терапия и здоровье

Предлагаю поговорить о влияние арт-терапии на здоровье человека! Но для начала познакомлю Вас с тем, что включает в себя Арт-терапия. Напрвления арт-терапии:

• изодеятельность,
• изготовление поделок,
• музыкатерапия,
• цветотерапия,
• мандала,
• песочная терапия,
• сказкотерапия и т.п.

А сейчас я расскажу вам подробнее о каждом из направление…

Например, как музыка во время занятий влияет на ваше подсознание, тем самым улучшая ваше самочувствие. С миром звуков связано почти все, что происходит в природе. Во всяком случае, в живой природе. Можно считать доказанным, что музыка влияет и на нас с вами, и на растения, и на животных.

Когда мы слушаем музыку, головной мозг реагирует на неё активизацией нескольких областей за пределами слуховой коры.

Учёные пришли к неожиданному выводу: в головном мозге человека нет специализированного центра музыки. В её переработке участвуют многочисленные области, рассредоточенные по всему мозгу, в том числе и те, что обычно задействованы в других формах познавательной деятельности.

Когда играет музыка, активность моторной коры, мозжечка и других структур мозга, участвующих в планировании и осуществлении специфических, точно выверенных во времени движений, возрастает.

Свидетельства того, что музыка обладает целебной силой, присутствуют и в Библии. Легендарный библейский пророк Давид своей игрой на кефаре (по другим источникам — на арфе или гуслях) вылечил от приступов тяжёлой депрессии царя Сеула.

Рисунок в арт-терапии

Болезни появляются тогда, когда нарушен принцип гармонии. На отдельных органах скапливается избыточное количество энергии, а на других её не хватает. По мере того, как продвигается работа с рисунком, у вас появляется успокоенность, и болезнь словно растворяется. А дело в том, что, находясь в зоне действия рисунка, вы запускаете тот самый механизм саморегуляции. Процесс работы над рисунком приводит к тому, что излишняя энергия переходит на рисунок. Все это говорило о том, что при помощи осознанной арт-терапии можно привести энергетическое состояние человека в норму и добиться гармонии.

По тому, какие краски доминируют в рисунке, можно многое сказать о вашем состоянии:

• Синий — вы стремитесь к спокойствию, вам не хватает уединения.
• Сине-зелёный — вам необходимо чувство уверенности в себе или просто вы давно не отдыхали.
• Оранжево-красный — знак возбуждения нервной системы. Это значит, что вы созрели для каких-то серьёзных перемен в жизни. У женщин, например, это может свидетельствовать о желании стать мамой.
• Светло-жёлтый — вы стремитесь к общению и веселью.
• Насыщенный жёлтый — вам не хватает надежды на лучшее и уверенности в завтрашнем дне.
• Зелёный — мягкость, гибкость, но вместе с тем может означать тягу к знаниям или желание карьерного роста.
• Ярко-алый — активный настрой на победу. У вас есть силы, чтобы преодолеть все преграды и добиться успеха.

Известно, что за создание визуального образа, проще говоря, за рисование, отвечает правое полушарие головного мозга, здесь же происходит формирование образного мышления. Это мышление выполняет очень важные функции, за счёт него человек обретает творческие способности, интуицию, может воспринимать окружающий мир целиком. Более того, в этом полушарии хранится вся наша невербальная память, т.е. наши воспоминания о когда-либо увиденных вещах.

Образное мышление позволяет человеку взаимодействовать с окружающими без помощи слов (за образование которых отвечает левое полушарие). Поэтому арт-терапия показана людям, которым тяжело выражать свои мысли при помощи вербального общения, то есть речи. Это может быть связано как с психическим заболеванием (например, при тяжёлой депрессии, или во время острого психоза), но так же это может быть обусловлено личностными характеристиками человека. Ведь действительно, не многие люди могут свободно говорить о своих проблемах, или о своих чувствах. В других случаях, человек просто не может подобрать правильных слов для описания своего состояния, или же слов не достаточно, чтобы передать всю полноту своих ощущений. Именно в таких ситуациях на помощь приходит использование художественного образа.

Занятия рисованием позволяют развивать образное мышление, а значит помогают лучше понимать свои внутренние чувства и эмоции, полезны для решения сложных жизненных задач, увеличивают способность к адаптации.

В заключение, хотелось бы обратить внимание на то, что в настоящее время арт-терапия приобрела более широкие масштабы. Появилось множество направлений в арт-терапии, основанных на разных видах творчества. Например, в последнее время очень популярными становятся танцевальная терапия, музыкальная терапия, драма-терапия, терапия поэзией. Более того, многие арт-терапевты работают сразу в нескольких направлениях. Скажем, можно сначала нарисовать некий образ, а затем попытаться выразить его другими средствами выражения, например с помощью стихов. Такой подход, когда несколько видов творчества используются вместе, называют "Экспрессивной арт-терапией".

Вид и способ арт-терапевтического воздействия подбирается индивидуально для каждого клиента, основываясь на его потребностях, желаниях и возможностях. Часто, использование сразу нескольких видов самовыражения способствует более глубокому изучению своего внутреннего Я.

Некоторые учёные склонны рассматривать рисование как один из путей выполнения программы совершенствования организма.

Рисование развивает чувственно-двигательную координацию. Его достоинство заключается в том, что оно требует согласованного участия многих психических функций.

Любая поделка в арт-терапии — это значимый образ…

Любая форма арт-терапии — это всегда работа творческого потенциала человека. На физиологическом уровне эффект арт-терапии объясняется тем, что во время творческой работы у вас активно работает правое полушарие мозга, которое вы в быту практически не используете. Ежедневно работая, решая разнообразные проблемы, общаясь, выясняя отношения вы перегружаете "логическое" левое полушарие, а правое — остаётся бездейственным. А именно в нем находятся наши чувства, зоны психосоматики (связь психологии и физиологии), наши тревоги, наше восприятие себя и других. Занимаясь творчеством и заставляя эту часть мозга конструктивно трудиться, вы возобновляете своё нормальное, гармоничное развитие, успокаиваетесь, учитесь иногда заново радоваться и любить.

Арт-терапия хорошо работает с заболеваниями, имеющими психосоматическую основу:

• различными страхами и фобиями;
• внутренними конфликтами — непринятие себя или любой части себя;
• неуверенностью, обидчивостью, замкнутостью;
• помогает пережить микротравмы;
• решает супружеские и родительские конфликты;
• незаменима в период становления личности и в кризисе второй половины жизни;
• уменьшает психоэмоциональное напряжение в стрессовых ситуациях;
• способствует быстрому восстановлению сил;
• в бизнесе — повышает эвретичность мышления, необходимого при разработке новых стратегий и тактических моментов;
• способствует поддержанию высокого уровня интеллектуальной и эмоциональной активности;
• благоприятна для быстрого и эффективного восстановления организма;
• в спорте применяется при подготовке к соревнованиям, снятия напряжения, повышения уверенности в себе и своих силах, раскрытия внутренних ресурсов.

Лечение творчеством также применяют в реабилитационных центрах для людей страдающих различными видами зависимости (наркомания, алкоголизм, игромания и др.). Все чаще арт-терапевта можно встретить в обычном стационаре при работе с тяжёлыми соматическими больными, например в неврологии, геронтологических отделениях или при онкологических центрах. Данный вид помощи доступен не только для пациентов клиник, но и для членов их семей. Для этого в больницах существуют отдельные арт-терапевтические кабинеты.

Более того арт-терапия может быть использована не только как клиническая дисциплина. В больших городах открываются художественные студии для обычных людей, которые хотят раскрыть свои творческие возможности, стремятся к личностному росту или просто хотят избавиться от негативных эмоций или напряжения после долгой работы.

Помимо этого, арт-терапия пользуется большой популярностью при работе с детьми и подростками в школах, центрах творчества, детских домах, особенно часто её используют при работе с трудными подростками, или с детьми из неблагополучных семей, которые подвергались насилию со стороны взрослых или сверстников.

Цветотерапия

Цветотерапия — наука, основанная на свойствах цвета. Она исходит из того, что тело имеет семь цветов в определённом балансе. Когда баланс нарушается, организм заболевает. Знаменитый врач, учёный и натуралист Парацельс (1493–1541 гг.) считается одним из основателей холистического естественного врачевания. Парацельс рассматривал болезнь как общее состояние. Она означала дисгармонию, нарушение порядка в организме. Болезнь — это неправильное состояние. Она объединяет в себе множество симптомов, которые переходят потом в различные заболевания, то есть в состояние нарушения порядка.

Сбалансированное состояние — это здоровье. Согласно Парацельсу, не существует болезней, существуют только больные люди. Поэтому не следует прописывать специальных медикаментозных средств для каких-то специфических заболеваний, симптомов. Врач должен разбудить в организме человека скрытые восстанавливающие силы. Необходимо подобрать правильные средства и методы лечения, правильное время для лечения в целом, и тогда тело, душа и ум придут в сбалансированное состояние. Немецкий поэт Иоганн Вольфганг Гете изучал воздействие цвета. В работе "Учение о цвете" он описал свои эксперименты, опыты и научные изыскания. Гете был убеждён в большом значении и важности цветов и их воздействии на психику человека и его тело. Он верил в тесную связь между цветами и чувствами.

Цветотерапия очень часто используется для активизации скрытых возможностей нашего организма. Цветотерапия устанавливает дозы цвета через различные источники. Это могут быть камни, которые рекомендованы вследствие излучения ими цвета в наиболее чистой форме. Также может быть применён свет, пропускаемый через соляризованную воду или сок данного цвета. Может быть использован запах, так как каждый запах имеет свой цвет. Использование цветного света (свет, пропускаемый через цветное стекло или цветную воду), которым светят на определённые участки тела, позволяет достаточно точно воздействовать на нарушенный орган, при этом задействуются зоны на теле человека. Чаще всего цветотерапия использует камни, натуральные соки растений и трав, вытяжки из них, так как эти методы не требуют достаточного приспособления и специальных условий. Это объясняет, почему цветотерапевт предписывает камни для лечения болезни. Сила и мощность камней зависят от их свойства преломлять и излучать цвет. Камни могут быть полезны не только при лечении определённых заболеваний, но и тогда, когда слабая чакра требует пополнения энергии.

Употребление овощей и фруктов нужного цвета может оказать целебное действие. Даже надевание одежды нужного цвета даёт хороший результат, исключая пигменты, не являющиеся чистым цветом. Полезность использования цветов особенно возросла за последнее время не только в нашей личной жизни, но и на работе. Появились новые возможности по использованию цвета, так как ушло централизованное применение красок и теперь есть прекрасная возможность у предпринимателей самим подбирать необходимые благоприятствующие цвета для окрашивания рабочих помещений. Такой подбор цвета может способствовать производительности труда, созданию приятной рабочей атмосферы и привлечь удачу. Мы постоянно занимаемся цветотерапией, даже не подозревая об этом. Достаточно вспомнить о наших цветовых предпочтениях. Дома или на работе, в магазине или на улице, осознанно или нет, но мы постоянно ощущаем на себе влияние цвета. Цвет — один из факторов, определяющих состояние нашей души и наше здоровье. Каждый цвет содержит целую гамму оттенков. Надо погрузиться в цвет, как в глубины моря, купаться в цвете, впитывать цвет, наполняться цветом и только тогда начинаешь ощущать, что же такое цвет.

Сказкотерапия

Это форма глубинной психотерапии. Это форма познания и лечения души человека. Сказкотерапия — это направление практической психологии, которое направлено на обучение социальным навыкам, основам выстраивания отношений и саморефлексии с помощью метафор и образов из народных и авторских сказок. В сказкотерапии сочетаются абстрактность и лёгкость сказаний с комплексом методик психологического воздействия на личность. На западе метод сказкотерапии развивается уже несколько десятков лет, в то время как российские психологи только стоят у истоков этой методики. Только к концу 1990-х годов группа отечественных психологов изучили опят своих иностранных коллег и разработали собственную методику сказкотерапии, адаптированную для россиян.

При использование данных методов арт-терапии выстраивается система, направленная на укрепление вашего здоровья..

Наслаждайтесь процессом творчества, тем самым гармонизируя собственное физическое и психическое здоровье!!!