А что если лошадь уже сдохла?

А что если лошадь уже сдохла?

Как же я задолбалась! Я хочу взять выходной, сбросить лишнюю нагрузку, наконец-то, сделать что-то для себя!

Но за этими решениями приходит чувство вины и тревога, что я что-то упущу, не успею. Вот сяду кофе попить спокойно, сообщение приходит, а я не могу не ответить. Решила начать медитировать, сразу вспомнила, что к врачу надо ребёнка записать и пыль протереть бы неплохо. Столько дел, которые никто кроме меня не сделает. Устала как собака.

Именно так часто говорят мои клиентки, когда снова и снова выбирают быть полезной, закрывать чужие потребности, а свои откладывать на потом. Только вот «потом» не наступает, а напряжение и раздражение растут.

Каждый день они разрываются между желанием угодить всем и внутренней усталостью. Это похоже на замкнутый круг: чем больше они делаете для других, тем меньше остаётся сил на себя. А бесконечные «надо» и «должна» всё копятся. Но они боятся остановиться.

И даже если вдруг они позволяют себе маленькую паузу, радость длится недолго. Потому что кажется, что могла бы сделать столько полезного, а тратит время впустую. Нужно быть лучше, сильнее, справляться.

Это работа ограничивающих убеждений. Они часто зарождаются в детстве, когда любая попытка сказать о своих желаниях, уделить время себе или отдыху могла встретиться с критикой. Например:

• «Ты думаешь только о себе».
• «Нам всем тяжело, и ничего, не ноем».
• «Тебе, что так сложно помочь?»
• «Будешь так делать, никто любить не будет»
• «Скучно тебе, сейчас я тебе занятие найду

С годами эти установки превращаются в препятствия, которые мешают слушать себя, заботиться о себе. Желание сделать что-то для себя вызывает внутренний конфликт: вроде хочется чего-то, но тут же включается голос, который говорит, что это неправильно.

Чем дальше, тем сильнее тревога. Женщинам диктуют, какими им быть, что делать. Нужно и карьеру успеть сделать, и семью построить. Ну где в этой гонке найти место отдыху и расслаблению?

Чувствовать себя постоянно уставшей – не норма. Каждой женщине важно найти баланс, где она может заботиться о близких, и при этом не забывать о себе. Находить время для себя, без чувства вины и страха осуждения.

Если вам хочется, чтобы вас замечали, уважали ваши границы и ценили ваш вклад. Вы хотите почувствовать, что забота о себе — это нормально и избавиться от постоянного микроменеджмента. Тогда приходите в мою терапевтическую группу. Я помогу вам найти баланс. Все подробности в ЛС.