7 способов управления собой (вернуться в ресурсное состояние), доступные каждому

Как управление собой влияет на результаты в жизни

Наши состояния напрямую влияют на результаты. Если мы не управляем собой, своими состояниями, мы не можем управлять, бизнесом, командой, людьми, отношениями, мы вообще ничем не можем управлять.

Есть внешний мир, есть внутренней мир. Во внешнем мире происходят провокации, мы на них эмоционально реагируем. Проживаем эмоциональную реакцию, наш ум захвачен эмоциями, не приходят новые эффективные мысли, идеи.

Как можно управлять бизнесом, если человек не управляет собой? Получается, бизнес управляет человеком. Как можно управлять командой, если я не управляю своими реакциями, а реакции управляют мной, и потом эти реакции множатся на команду, масштабируются. Не бизнес масштабируется, а внутренние напряжения руководителя. Потому что руководитель в состоянии напряжения не может принять здравых решений.

Или другая ситуация. Цели поставлены, планы написаны, но нет сил, ресурса идти делать приверженные действия к цели. Состояние ожидания, апатии, неверия в себя, страха, "а вдруг не получится", "я уже пробовал, не получилось" и тому подобная история. Узнаете себя?

7 способов управления собой:

1. Дыхание. Дыхательные практики, глубокое дыхание в течение дня, в стрессовых ситуациях останавливаться и просто дышать, выдыхать напряжение. Поэкспериментируйте, и вы удивитесь, как меняется ваше состояние.
2. Физические упражнения, тело. Если мы не управляем телом, не можем его поднять утром с постели на зарядку, пробежку, вовлечь в работу, продолжаем есть, пить всё подряд, что ему вредит, или истощаем, много работая, то мы вообще ничем не можем управлять. Тело — это первое, чем необходимо заниматься.
3. Управление своим вниманием. В режиме многозадачности внимание людей в течение дня забирают разные неважные задачи, кто-то или что-то отвлекает, например, мессенджеры, соцсети и т.д. Найдите "точки слива" вашего внимания, напишите список дел на день, сосредоточьтесь на главной задачи дня, на том, что двигает к цели.
4. Управление своими эмоциональными реакциями. Здесь много способов. Самое простое — растождествиться со своими чувствами, "я не есть свои чувства и эмоции". Быть в позиции наблюдателя за своими реакциями.
5. Постановка целей, планирование, приверженные действия к целям. Когда есть "маяк-цель", понятно, куда идти, есть план и путь, даже если нас вышибает с пути, мы знаем и возвращаемся к своему ориентиру.
6. Работа со своим бессознательным. Большинство наших реакций вызвано программами, которые мы не осознаём, мы видим лишь следствия, а не причины. Причины скрыты в бессознательном. Это могут быть страхи, убеждения, установки. Когда мы их видим, мы можем этим управлять, менять, а значит, и своими реакциями и действиями, что даст новые результаты в жизни.
7. Режим активных действий и отдыха. Активные действия — это наша деятельность, дела, бизнес. Важно давать себе возможность отдохнуть и время на восстановление сил. Запланировать отдых в своём календаре.

Что даёт управление своими состояниями:

• Сохранение своего ресурса, вложение его в свои цели и задачи.
• Повышается эффективность.
• Улучшение физического и психического здоровья, уходит психосоматика.
• Накопление личностной силы.
• Разумные решения, выход из напряжённых ситуаций.
• Открытые отношения с людьми.
• Инициатива и активность сотрудников, помощников.
• Реализация своих проектов.
• Выгодные партнёрства.
• Увеличение прибыли в бизнесе.
• Тёплые, доверительные отношения в семье.

То, в каком состоянии мы находимся, влияет на то, какие вибрации мы излучаем.

На излучаемые нами вибрации притягиваются события, которые формируют результат тот, который мы имеем. Наши результаты и то, что мы имеем, окружение, материальные вещи, это всё отражение нашего внутреннего содержания и состояния.

Пусть навык управления собой войдёт в вашу привычку, и вы будете чувствовать себя в ресурсе.