5 вариантов, когда и зачем пойти к психологу

Существует мнение, что обращаться к психологу следует, когда уже совсем припрёт, а если ходить к психологу по любому поводу, то можно впасть в зависимость и лишиться самостоятельности.

Думаю, как и всегда, мир не чёрно-белый и не всё так однозначно.

Давайте попробуем рассмотреть варианты, когда стоит пойти к психологу и зачем.

1. Вы думаете над одной и той же проблемой, ситуацией, вопросом снова и снова и мало продвигаетесь вперёд. Вы больше прокручиваете её по кругу снова и снова, возможно принимая то одно, то другое решение. Принятие решения приносит лишь временную уверенность, возможно, раскрывает ещё одну частичку пазла, однако не является окончательным, а значит, не даёт уверенной опоры. Например, правильно ли я поступил тогда, стоило ли это говорить, могло ли всё быть иначе. Описанная ситуация отнюдь не является критической или сильно мучительной. И тем не менее постоянно возвращаясь к ней в своих мыслях, мы тратим свои психические силы на прокручивание и "вроде как" попытку решения этой ситуации снова и снова. Я говорю "вроде как", потому что скорее всего сейчас разрешить эту ситуацию самостоятельно не получается, нужен другой взгляд, новый ракурс, или упущено какое-то переживание и это блокирует весь процесс. Подобное состояние напоминает лёгкий насморк. Ничего страшного, но немного подтачивает иммунитет каждый день. Скорее всего в такой ситуации вам понадобится всего пара встреч с психологом.
2. Есть какой-то аспект в отношениях с близкими (супруг(-а), родители, брат, сестра и т.д.), который вас не устраивает. Это могут быть требования помочь на даче, недостаточное внимание от партнёра (супруга), разногласия по каким-то бытовым вопросам. Подобные точки несовпадения интересов не являются критичными настолько, чтобы можно было сказать, что от этого отношения становятся плохими и негодными. Нет. Но на качество отношений это все же влияет и ещё как. Например, борьба против поездок на дачу уже взрослых детей отдаляет их на дачный сезон от родителей и мешает проживать хорошие отношения обоим сторонам. Тем более обидно, что вопрос вроде бы не жизни и смерти. Однако накал может и возрасти. Тут речь уже может идти о 5 встречах, например, и скорее всего речь на приёме у психолога пойдёт о границах. Дело в том, что это очень частая причина многих проблем с близкими. И как только границы восстанавливаются, отношения становятся лучше, дышать становится легче и обид и непонимания становится меньше. В зависимости от глубины проблемы, возможно какое-то время понадобится поддержка психолога в поддержании уже установленных границ, т.к. нужно время, чтобы изменения прочно вошли в нашу жизнь.
3. Вообще, отношения с близкими — самая частая тема, с которой обращаются к психологу. И не зря. Конечно же, важно, чтобы отношения с теми, кто является для нас самым близким, с кем мы проводим большую часть времени и с кем делим радочти и горести, был нам действительно близок и отношения давали ресурс, поддержку, вдохновение, а не головную боль. Причины проблем в отношениях с партнёром или родителем могут требовать более глубокой проработки и большего количества встреч. Однако это не значит, что терапия обязательно растянется на годы, и результат будет еле заметен. Качественные изменения в отношениях с самыми близкими (супруги, родители) влияют на всю жизнь человека, даже на его здоровье и карьеру. Поэтому вклад в эти отношения сложно переоценить. Тем более, что, чем ближе к нам человек и чем глубже мы втянуты в эти отношения, тем сложнее нам самим что-то рассмотреть и уж тем более изменить. В работе над детско-родительскими и супружескими/партнёрскими отношениями психолог, по моему мнению, просто незаменимый человек. В итоге, такая работа подарит вам годы счастливой жизни в близких отношениях с любимыми. Добавлю, что помимо непосредственного улучшения отношений с близкими, удачная терапия может привести к долгожданной беременности или выходу из мучительных отношений зависимости.
4. Однако помимо отношений, существуют ещё проблемы зависимости от алкоголя, никотина, наркотическая зависимость. С наркотической и алкогольной зависимостью вам лучше всего обратиться к специалисту именно этого профиля — психологу, работающему с аддиктивным поведением. На самом деле, конечно, в работе с зависимостью всплывают те же темы отношений с близкими, прорабатываются отношения с самим собой, выстраивается диалог с собой и со своим телом. Зависимость не подавляется (подобные методы уже показали свою несостоятельность), а человек учится выстраивать отношения со своей зависимостью и постепенно эта зависимость перестаёт приносить такой вред жизни человека. С никотиновой зависимостью работают и многие психологи общего профиля. Дело в том, что, не смотря на то, что химическая зависимость безусловно присутствует и от сигарет, все же она менее сильно выражена по сравнению с абсценентным синдромом при отказе от алкоголя или наркотических средств. Поэтому специальной медицинской поддержки не понадобится, а психолог и клиент смогут сосредоточиться на психологических аспектах данной зависимости.
5. Ещё одной отдельной темой для похода к психологу может быть поведение или психологическое самочувствие ребёнка. Вопросами детской психологии как правило занимаются как детские или семейные психологи, так и специалисты общего профиля. Дело в том, что редко проблема ребёнка оказывается ограничена от ситуации в семье, в частности отношений с родителями или между родилями. Поэтому родителю стоит учитывать, что обращение к детскому психологу не "убережёт" его самого от работы над собой😊. Однако результаты, как и всегда, будут стоит потраченных усилий и принесут больше гармонии и в жизнь ребёнка, и в жизнь его родителей и близких.

Конечно, это только примерный и далеко не полный список проблем, вопросв и поводов для обращения к психологу. Важно понимать, что обращение к психологу — это не обязательно крик о помощи в наступившем отчаянии. Как и при походах к врачу, очень часто намного эффективнее оказывается профилактика. Высвобождающаяся психическая энергия, которая больше не будет тратиться вами на пережёвывание одной и той же "жвачки" или "наступления на одни и те же грабли", принесёт прилив энергии, творческие силы, вдохновение и что-то новое и ценное в вашу жизнь. Психотерапия даёт человеку чувство укоренённости, лучшее понимание себя, своих чувств, эмоций и потребностей, своих границ и своих ограничений, учит бережному отношению к себе и уважению к собственной жизни, дарит больше близких и действительно ценных отношений, радость быть вместе, кому-то радость родительства, радость более свободной жизни без той или иной зависимости, радость свободы выбора. На мой взгляд, подобные результаты всегда стоят потраченных усилий. Ведь это не пустые обещания или позитивный настрой. Психотерапия как наука и как практика существует именно для того, чтобы улучшать качество жизни человека.