5 простых шагов, как перейти из тревожности и апатии в интерес, удовольствие и реализацию своего потенциала

— Утром встаёшь и уже усталость?— Кажется, что уже не успела, не справляешься, плохо выглядишь, и всё не так, как хочется?— Любая сложность выбивает из себя, и хочется накричать на детей, на мужа, на этот мир?— А потом закрыться в своей спальне и поплакать, жалея себя?— Успех, признание, процветание, любовь, удовольствие от любимого дела — всё это у других и где-то далеко. — Ну почему тебе так не везёт?

Если у тебя хоть 1 ответ "да", значит, этот пост, тот самый глоток свежего воздуха, который тебе так нужен. Прочитай его до конца. Ведь если с этим состоянием ничего не делать, то вот какие могут быть последствия.

Днём постоянный стресс на работе, быстрые перекусы прямо перед ноутбуком, дел больше чем можешь пропустить через себя, каша в голове, дикое напряжение в теле, и вечером только одно желание — сбежать подальше: жирное, сладкое, стакан вина, одна сигарета, один сериал.

C мужем всё больше отчуждения и одиночества вдвоём, оно и понятно, тебе не до чувственности, и нет ресурса на внимание и заботу о нём и доме, столько проблем, а жизнь проходит мимо.

День за днём. Тебе уже не 25 — нет того запала, лишний вес, проблемы со здоровьем — то одно, то другое.

Сценарий как из фильма про золушку в её плохие времена. Но что если я скажу тебе, что выход есть?

И выход — это твоё тело.

Твой самый преданный друг, который с тобой в этой жизни до конца твоих дней. Ещё 3000 лет назад люди понимали ценность тела как инструмента работы со своим состоянием, чтобы достигать своих целей от богатства до духовного просветления.

И чтобы выйти из замкнутого круга, надо вернуться к себе и начать прислушиваться к своему телу. Дальше я дам 5 простых шагов, которые научат тебя слышать своё тело.

• Шаг 1-й. Научись переключать своё внимание с внешнего мира на внутренний, а также с мыслей на ощущения тела.

Ты удивишься, но именно мыслемешалка нашего мозга — самый коварный поглотитель энергии в течение дня, который способен раскручивать негативные эмоции без крайней на то необходимости и изматывать тебя как никакая физическая нагрузка.

Для этого каждый раз, когда чувствуешь, что ум перегрет, что тебя захватывают мысли и страдания, попробуй начать дышать через открытые губы вместо привычного дыхания носом.

Дело в том, что дыхание через нос отвечает за контроль, а вот через рот — за пребывание в настоящем моменте, в ощущениях тела и восприятии ситуаций через правое полушарие, таким, какое всё есть, не пытаясь бороться с жизнью или контролировать её.

• Шаг 2-й. Отпускай напряжения в течение дня, выполняя простые практики.

Включи активное движение тела, например, через тряску или интенсивное растирание всех мышц, прыжки или спонтанный танец — энергия от головы уйдёт в мышцы и состояние и восприятие реальности станет более целостным. Уйдёт излишек значимости проблем и эмоций, которые до этого приносили сильную боль.

• Шаг 3-й. Оживи своё лицо.

Мышцы лица напрямую связаны со способностью проживать разные эмоции. Если лицо застыло, скорее всего, внутри есть отказ проживать сильные чувства, а, как известно, недопрожитые эмоции накапливаются в теле напряжением, что может привести к психосоматике, осложнению со здоровьем, да и просто отключают нас от жизни, уводя в состояние замирания, когда мы по сути не дышим, не чувствуем, не живём, мы в глухой защите от людей и событий реальности.

А, кроме того, собеседник, не видя живых эмоций на твоём лице, считывает подсознательно тебя как "чужую, небезопасную" и на всякий случай не выбирает быть с тобой близким, открытым, честным.

• Шаг 4-й. Освободи мышцы шеи.

Обрати внимание, не зажаты ли мышцы шеи.

Шея связывает область головы (твой ум) с твоим сердцем (чувствами).

Когда чувства и мысли согласованы, уходит внутренний конфликт, когда ты думаешь одно, чувствуешь другое, делаешь третье. Например, ты можешь чувствовать, что куда-то идти не стоит, но твой ум может нашёптывать тебе, что это престижно, и что все туда идут, и ты вписываешься в неподходящее тебе событие, внутри ощущая насилие над собой.

Если мышцы шеи свободны, приходит ясность сознания, из которой твои мысли соответствуют чувствам и поступкам, и ты проживаешь более настоящую и именно свою жизнь.

• Шаг 5-й. Изучи язык своего тела и сердца.

У тела есть целая палитра ощущений и если к ним прислушиваться, можно избежать массу ошибочных решений в своей жизни.

Твой ум считает, что рядом с тобой достойный мужчина, но что чувствует твоё тело?

Тебе нравится запах этого мужчины? Твой живот расслаблен или зажат?

Твоё дыхание глубокое или поверхностное?

Тебе хочется открываться и сливаться с ним или сжаться и убежать?

Чего хочет твоё тело? О чём оно хочет сказать?

Также и у твоего сердца есть особенный язык — твоих эмоций и чувств.

Ты можешь не осознавать свой страх и не понимать необходимости работы с ним, но ощущать лёгкое постоянное волнение, следующее за тобой повсюду. Ты можешь считать себя добрым и спокойным человеком, но ощущать жгучую неудовлетворённость и раздражение на других людей.

Твои чувства — подсказки, где в жизни ты себя предаёшь, где не даёшь разворачиваться своей силе. А сила, загнанная внутрь, начинает процесс саморазрушения.

Вот почему сейчас ты так плохо чувствуешь себя.

Изучи язык своего тела, изучи язык своих чувств и как в компьютерной игре ты обретёшь сверхспособность распознавать коды своей игры жизни: станет ясно, куда идти, куда не идти; где искать желаемый артефакт, а где поджидает опасность. Кто враг, а кто друг?

Ты можешь освоить эти простые шаги самостоятельно, но если хочешь пройти по этому алгоритму вместе с наставником и выйти из дня сурка, то я могу тебе помочь.

Давай пробудим скрытый в твоём теле ресурс жизни и направим его на реализацию твоего желаемого будущего.

Для этого регистрируйся на курс "Азбука чувственности": где я за руку проведу тебя по всем 5 шагам, заботливо и с большим вниманием.

Ведь когда-то я тоже жила в состоянии апатии, каждый день рыдая, сидя на полу, ощущая себя загнанной в ловушку безденежья и отсутствия смысла в своей работе и отношениях. Я переедала на ночь, я не хотела вставать по утрам, я чувствовала себя ужасно одинокой, несмотря на то, что рядом были близкие.

А потом как последняя надежда в моей жизни появился контакт с телом. Каждую свободную минуту я использовала, чтобы практиковать, ныряя в ощущения своего тела на 1 минуту, 10–15 минут, полчаса — в дороге, в женской комнате на работе, в ванной, пока грела бутылочку и укачивала ребёнка на руках. И я видела, насколько проще мне после этого переживать стресс моего дня, более того — изнутри родилась чёткая картина того, чего я хочу, и как мне к этому прийти.

Гармоничное тело, наполненное любовью, которое дарит энергию и наслаждение от себя 24/7. Дни, полные творчества, реализация в любимом деле по-женски, не истощая себя пустым достигаторством, а идя по времени дня мягко, ресурсно, осмысленно.

Баланс духовного и материального, проявленности и близости в отношениях с семьёй и друзьями, времени на себя и времени на других и свобода — проживать себя ярко и вкусно, не завися от мнения окружающих и внешних обстоятельств, создавая жизнь, черпая из бесконечного источника неиссякаемой любви и силы внутри себя.

За 14 лет самопознания, пройдя все возможные обучения в йоге, тантре, психотерапии я нашла своё "золотое сечение" подхода к практике, который и даёт мне эффективные результаты в жизни:

• гибкий и креативный ум,
• огромный объём энергии каждый день,
• здоровое молодое тело в 40+ без единого косметического вмешательства,
• эффективное проживание любых эмоций,
• управление своей сексуальной энергией и проживание состояний, недоступных 98% людей,
• ресурсные для меня отношения из уважения, близости и взаимоподдержки,
• переход от наёмной работы с зарплатой в 30 тыс. рублей к созданию успешного востребованного проекта на любимом деле, которое позволяет путешествовать по всему миру,
• новое коммьюнити открытых и реализованных, чувствующих, творческих, интересных людей,
• жизнь из любви, внутренней свободы, открытости, игры, интереса, удовольствия, радости, спонтанности, принятия себя и людей, смысла и драйва,
• сбыча мечт.

И про этот свой подход я расскажу в одном из следующих постов.