Вернуться на главную

17 техник, 10 упражнений и 12 тестов на все случаи жизни. Часть 3

Дата публикации:
22 декабря 2021

0

(0)

123

0

0

Аватар специалиста Александр Растяпин

Александр Растяпин

автор

17 техник, 10 упражнений и 12 тестов на все случаи жизни. Часть 3

Практики понимания и изменения своей жизни и себя

В бизнесе есть понятие: "запредельные цели". Кстати, это используют крупные компании. Начнём с целей.

  • Тест "Запредельные цели".

Запредельная цель — это в которую трудно поверить, и кружится голова, но она вызывает азарт.

Как это можно применить на практике.

Например. Вы хотите зарабатывать 100 тыс. руб. И вы ставите эту цель. И, если всё сложится абсолютно удачно, вы заработаете эту сумму или чуть меньше, например, 80 тыс.

Но если поставите цель заработать 150 тыс., хотя логически вам кажется, что можете — только 100, то при сходных условиях и обстоятельствах вы заработаете, например, уже не 100, а 120 тыс., а в идеале даже 150 тыс., если ваша внутренняя денежная ёмкость это позволяет.

Почему так происходит.

Есть такая аксиома: когда человек ставит цель заработать нереально большую сумму денег, вселенная, ваше бессознательное через события даст ему немного больше той суммы, к которой он готов, и меньше в случае, если нет "запредельной" цели.

Поэтому необходимо ставить цель всегда заведомо выше той, которую наметили, даже если она вам кажется вполне логична, разумна, уместна.

И это формула также универсальная и касается не только денег.

Например: отношения.

  • Тест проверки действия: "Давать в долг".

А из из какого состояния вы даёте в долг?

Прислушивайтесь к себе:

  1. гордыня — я крутой и могу себе это позволить,
  2. жертва, не могу отказать — это неудобно или опасно,
  3. лёгкость, чувствую спокойствие, радость, непривязанность к деньгам.

Не рекомендуется давать из двух первых состояний. Будут плохо возвращаться, или их не вернут вообще.

  • Техника действия "посторонний".

Вы можете выполнить её самостоятельно дома, общаясь с близкими или окружающими.

В чём суть.

В течение некоторого время вы будете общаться с близким человеком, как с посторонним, незнакомцем, но которого вы очень уважаете и бережёте, как хрустальную вазу.

Вспомните, как вы общаетесь с незнакомыми людьми, иногда проявляете больше уважения, чем близкому человеку.

Живя с родными людьми, мы настолько привыкаем, что их практически не видим и принимаем всё, что они делают для нас, как должное, и общение со временем становятся неживыми, искусственными, и постепенно это разрушает искренность отношений.

Включите элемент уважения и внимания к человеку, и это закрепится.

Эту технику можно выполнять с партнёром, мужем, отцом, матерью и даже с ребёнком.

Состояние, как будто вы их видите в первый раз. И пускай они будут на вас смотреть удивлённо.

Только эта одна простая техника уже может кардинально изменить в лучшую сторону ваши отношения с близкими людьми или сотрудниками на работе.

  • Тест на присутствие неуверенности.

Вопрос всем! Задаёте ли вы другим людям вопрос, касающийся лично вас?

Например: "Как я сегодня выгляжу?", "Ты меня любишь?", "Мне это нужно?"

Напишите… "да или нет".

…Если мы задаём другим вопрос, но касающийся нас — мы неуверенные в себе…

Вы скажите! "Так что, теперь нельзя задавать вопрос-нравится или нет?"

Можно…

Только относительно других людей, предметов и событий, но не касающихся лично нас.

Например. "Тебе нравится эта машина, картина, собачка, сигарет пачка?" Здесь вы интересуетесь мнением другого человека при наличии своего.

При выполнении этой техники в процессе отслеживания со временем вас меньше начнёт интересовать мнения о вас других.

  • Тест: "Открытие новых качеств".

Это техника универсальная, применяется для поднятия самооценки и проявления личностного "Я", но она ещё и незаменима в поиске ростков своего предназначения.

В чём её суть.

Спросите у ваших близких, партнёров, друзей, знакомых, коллег на работе, что они потеряли, если бы никогда в жизни вас не встретили, и с вами бы не общались. Чем общение с вами им помогло. Как изменило их жизнь.

И их ответы запомните или запишите.

Я уверяю вас, вы узнаете о себе много нового, чему не придавали раньше значения, а это наверняка связано с вашим предназначением и призванием.

Вы увидите те свои стороны и качества, на которые ранее не обращали внимания.

  • Тест "Я осознание".

Развитие и понимание своего внутреннего Я.

Считается, если нет подлинного "Я", то мы живём во власти чужих программ, и видим всего лишь 1% реального мира и 99% искажённого, и, соответственно, принимаем ошибочные решения. Мы становимся неэффективными.

Сейчас попробуйте замереть. И ощутите, что вы чувствуете, хотите и думаете — прямо сейчас.

Начинайте всегда с Я…

  1. Я чувствую (тело), (усталость, напряжение).
  2. Я хочу (желание) (кушать, спать).
  3. Я собираюсь (действие) (идти к подруге).
  4. Я думаю (мысль) (где взять деньги).

Запишите это.

Совпадают ли эти позиции… или "кто в лес, а кто по дрова".

  • во-первых, вы, возможно, увидите конфликт,
  • во-вторых, проявите и укрепите ваше Я,
  • в-третьих, произнесение Я станет для вас удобным и естественным.

Наша задача поменять точку зрения, парадигму старого опыта и ущербное мировоззрение.

А для этого необходимо понять и проявить своё Я.

Выполнения этих практик поможет вам стать успешными и счастливыми.

Удачи!

СаморазвитиеПсихология и психотерапия

Другие статьи автора

17 техник, 10 упражнений и 12 тестов на все случаи жизни. Часть 1

0

Аватар специалиста Александр Растяпин

Александр Растяпин

17 техник, 10 упражнений и 12 тестов на все случаи жизни. Часть 1

Практики понимания и изменения своей жизни и себя в лучшую сторону. Из курса: "Психология и практика богатства" Техника-понимания: "Время принятия решений". Пример. Вы приняли решение и совершили действие, хотя могли бы потерпеть и подождать....

Читать далее
Психо…омоложение!

0

Аватар специалиста Александр Растяпин

Александр Растяпин

Психо…омоложение!

Случай №1. Клиентка N: женщина, 33 года. Проблема: сложные отношение с мужем, неконтролируемая смена настроения. Применяемые техники: Психотехника "ОМ" (А — О — О — Э — М) Ассоциации, Образы, Ощущения, Эмоции, Метафоры. Техники с применением...

Читать далее
Принцип привычки — черту, которую мы хотим развивать, нужно сделать привычной

0

Аватар специалиста Александр Растяпин

Александр Растяпин

Принцип привычки — черту, которую мы хотим развивать, нужно сделать привычной

Если мы пытаемся изменить привычку , это может совсем не понравиться той части нас, которая и внедрила эту привычку в наше сознание… Привычки бывают физическими, эмоциональными и поведенческими. Привычки появляются по мере повторения и привыкания....

Читать далее
Где настолько женственным найти столько мужественных

0

Аватар специалиста Александр Растяпин

Александр Растяпин

Где настолько женственным найти столько мужественных

Есть женщины, которые не нравятся никому лишь потому, чтобы понравиться одному… Самое главное отличие мужчины от женщины — это их отличия… Только женщина, фанатка своего мужчины, способна сделать из него чемпиона… Нельзя наступить на мужчину,...

Читать далее

Статья связана со специалистами

Рекомендуемые мероприятия

Рекомендуемые статьи

Теоретические запинки

0

Аватар специалиста Костя Цзы

Костя Цзы

Теоретические запинки

Сунг Сан Понимание само по себе не является ни хорошим, ни плохим. Но кто вы? Этот вопрос очень важен и он находится за пределами понимания. Об этом не вычитать в книгах. Сам Будда не откроет вам этого, потому что ваша истинная природа...

Читать далее
Секреты самодетерминации, или как самому захотеть жить и достигать

0

Аватар специалиста Сергей Ковалев

Сергей Ковалев

Секреты самодетерминации, или как самому захотеть жить и достигать

«Пока каждый не захочет, никто не получит.»Закон Прайса. Рассказывают, что однажды некоего, ну очень толстого человека, за многочисленные прегрешения против людей и общества, приговорили к смертной казни. Однако осуществить её не удалось,...

Читать далее
Путеводитель по вашей внутренней карте: Чего ожидать от психотерапии

0

Аватар специалиста Ирина Полещук

Ирина Полещук

Путеводитель по вашей внутренней карте: Чего ожидать от психотерапии

Путеводитель по вашей внутренней карте: Чего ожидать от психотерапии Запутались в лабиринте собственной души? Чувствуете, что застряли на месте и не знаете, как выбраться? Вы не одиноки. Многие из нас сталкиваются с моментами, когда нужна...

Читать далее
Обесценивание себя: в чём корень проблемы?

0

Аватар специалиста Татьяна Иванова

Татьяна Иванова

Обесценивание себя: в чём корень проблемы?

В психотерапию часто приходят люди, которые склонны себя обесценивать. О своих профессиональных и социальных успехах они говорят скромно, не видят в себе особой ценности и жалуются на то, что никому не нужны. Если копнуть глубже, часто в таких...

Читать далее