Школа Аштанга Йоги

Добро пожаловать в Школу Аштанга Йоги!

Йога — древняя психофизическая практика упражнений для тела и ума.

Йогатерапия — методика комплексного оздоровления организма на основе йоги.

Школа Аштанга Йоги — это первая профессиональная специализированная студия йоги и йогатерапии в Красноярске.

Наш подход — это система интенсивного восстановления и поддержания здоровья. Здесь вы можете изучить практику хатха-йоги любого уровня сложности под руководством квалифицированных инструкторов.

Основой методологии Школы являются:

• Корпус "классических" текстов по йоге.
• Методики "традиционных" школ хатха-йоги (школы Кришнамачарьи, Дхирендры Брахмачарьи, Шивананды и др.).
• Данные и методики современных институтов изучения йоги (институт йоги Кайвальядхама, Институт йоги Шри Йогендры).
• Данные и методики современных наук о человеке (анатомия, физиология, биомеханика, медицина, теория спорта, биохимия, психология, лечебная физкультура и др.).

В Школе проводятся специальные курсы по пранаяме (дыхательным упражнениям йогов), на семинарах проходят занятия по шаткармам (очистительные процедуры йоги), йогическому питанию, основам Аюрведы, тайскому массажу, а также обучающий курс для преподавателей йоги.

Добро пожаловать в мир настоящей хатха-йоги!

Приглашаем практиковать настоящую хатха-йогу последовательно и с удовольствием.

Цель занятий:

• Развитие выносливости, гибкости.
• Спокойный сон.
• Сильное, красивое, здоровое тело.
• Ясное сознание.
• Правильное питание и очищение тела.

Режим практики в центре интенсивный. Группы подразделяются на уровни.

О нас

У нас вы можете изучать практику Хатха Йоги любого уровня сложности под руководством квалифицированных инструкторов. Мы практикуем и преподаём в традициях Аштанга Виньяса Йоги (школа Шри Т. Кришнамачарьи — Паттабхи Джойса), делийской школы йоги (традиция Дхирендры Брахмачари), используем некоторые практики из традиции Шивананда йоги (южно и северо индийских линий), а также отечественных мастеров Андрея Лаппы и Андрея Сидерского.

Наш центр существует с 2008 года, сначала это было просто сообщество друзей, активно практикующих Хатха Йогу и другие практики, мы вместе обучались у разных Мастеров, делились своим опытом практики с друзьями и их знакомыми. Постепенно вокруг нас вырос такой круг желающих заниматься йогой, что настала пора организовывать регулярные занятия. Так возник наш центр.

В центре проводятся специальные курсы по пранаяме (дыхательным упражнениям йогов). На семинарах проходят занятия по шаткармам (очистительные процедуры йоги), планируются лекции по истории и философии йоги, главным текстам индийской традиции, питанию йогов, основам Аюрведы.

Наши занятия йогой — это

Содержание — идеология:

• Интенсивная работа в асанах.
• Дыхательные практики, пранаямы.
• Укрепление мышц и внутренних органов.
• Работа с энергетикой и вниманием.
• Техники расслабления.
• Суставная гимнастика.

Основатели и ведущие преподаватели нашего центра в Красноярске: Константинов Алексей, Толкачёва Ириса.

О занятиях

На занятиях — индивидуальный подход к каждому, группы небольшие, поэтому посещать ты можешь в любое время любого дня.

Инструктор подробно объясняет и показывает, как выполняется та или иная асана, посмотрит как ты делаешь, если нужно поправит.

Если ты не можешь заниматься в группах, есть индивидуальные занятия по программам, максимально адаптированным под твои потребности.

Занятия построены по принципу постепенного продвижения от самых простых, базовых асан, к более "продвинутой" практике. Большое внимание уделяется травмобезопасности.

Основной курс рассчитан на здоровых людей. Режим практики в нашем центре достаточно интенсивный, но вполне под силу людям, ведущим активный образ жизни и не имеющим серьезных заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Обучение начинающих проходит в процессе практики.

Занятия проводятся в центре города. Есть утренние и вечерние группы. Поскольку миссия центра — просвещение и популяризация Йоги, поэтому стоимость занятий умеренная.

Рекомендации

Приходить лучше за 10 мин. до начала занятия, чтобы успеть переодеться, адаптировать тело к комнатной температуре и настроиться на практику. Перед утренним занятием желательно выпить стакан воды.

Для адекватного "вхождения" в практику лучше заниматься не менее трёх раз в неделю. Коврики в залах есть, можно также приносить свой. Желательно не есть за 3 часа до начала занятия. Обязательно сообщите инструктору о своих недомоганиях или недавно перенесённых травмах до начала занятия. Если вы пришли в первый раз, не стесняйтесь сообщить инструктору.

Аштанга Йога Центр не является религиозной организацией. Мы обучаем людей проверенной веками традиции совершенствования тела, дыхания и сознания, а не проповедуем какую-либо религиозную доктрину.