Школа правильной осанки и целостного движения "Динбо"

Школа работает по Системе целостного движения "Динбо". Это авторская методика оздоровления и развития человека.

Происхождение системы

В основе СЦД "Динбо" лежит опыт индивидуальной динамической реализации её автора — Александра Кабанова и его более чем 30-летний опыт практики и преподавания в области единоборств и динамических развивающих систем. Путь к индивидуальной динамической реализации ему открыл Мастер ХОРА в 1991 г.

Как профессионал, обучающий людей, автор системы был поставлен перед необходимостью выразить свой индивидуальный опыт в моделях и терминах, которые, с одной стороны, были бы максимально адекватны непосредственному опыту, с другой стороны, соответствовали современным знаниям о Вселенной и человеке, с третьей стороны, были бы понятны и доступны большинству людей.

Привлечение современных знаний в области анатомии и психофизиологии движения позволило структурировать полученный опыт и выделить в нём стержневую основу, которая получила название "Динамический тренинг опорности". Этой теме была посвящена статья в журнале "Теория и практика физической культуры" №9 2002 г. "Опорность как принцип развития координации движений". В ней опорность была определена как интегральная координационная способность человека, а также как фундаментальный эволюционный принцип развития нервно-двигательной системы человека в природосообразном направлении. На основе "Динамического тренинга опорности" в дальнейшем была создана оздоровительно-развивающая практика СЦД "Динбо".

Суть системы

• Целительное движение — способ организации движения, возвращающий к цельности.
• Целостное движение — это движение и взаимодействие в целостных состояниях.
• Целостное состояние — это единство тела, духа и сознания; усилия, дыхания и внимания.

Такое единство есть корень динамических медитаций любого рода: от танца до боевого искусства. Из всевовзможных состояний только в этом состоянии естественным образом восстанавливаются истощённые и нарушенные нервно-психические и физиологические функции, происходит исцеление и омоложение организма.

Мозг в этом состоянии вырабатывает необходимые для нормальной работы организма гормоны и эндоморфины — "гормоны счастья". Они создают основу для позитивных эмоций, положительно влияют на нарушенную работу органов, участвуют во внутренних механизмах адаптации и обезболивания. В состоянии целостности происходит нейтрализация стереотипов, снижается сила действия негативных программ, освобождается индивидуальный творческий потенциал. Целостное состояние — в природе человека. Одна незадача: он этого порой не знает и не узнаёт. Основательно забыв его, он это состояние ищет. Ищет, но не знает, что искать. Найдя его, он не умеет действовать так, чтобы не потерять его.

Подобно качающемуся маятнику, который раз за разом проходит точку абсолютного баланса и тут же из неё уходит, человек на дню множество раз проходит точку сборки ума и тела и тут же из неё выходит. Человек, пребывающий своим вниманием в постоянном потоке собственных мыслей и ведущий непрерывный внутренний диалог, не в состоянии заметить этот проблеск целостности.

На занятиях по системе "Динбо" с помощью специальных упражнений создаются условия, когда человек непременно оказывается в состоянии сборки ума и тела. Это не какое-то неопределённое "изменённое состояние", и не просто медитативное состояние, это медитативно-тонусное опорное состояние.

Обязательными атрибутами этого состояния являются

1. Правильно выставленный позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат — тестируемая опорность.
2. Погружённость внимания во "внутрь и наружу", в "здесь и сейчас" — медитация.
3. Тонизированность всего тела — энергонаполненность.

Внутренний диалог останавливается. Сознание освобождается. Внимание становится способным к восприятию момента целостности. Всё тело наполнено жизнью и одновременно ощущается глубокий покой. Сначала это состояние сборки "горит" некоторое время. Ведущий занятия не пропустит этот момент и укажет на него. Человек узнaёт это состояние в себе. В практике человек обретает собственный "ключ" к состоянию сборки. У него появляется внутренний чувственный критерий этого состояния. С этого начинается тренинг целостного движения и взаимодействия в целостных состояниях…

СЦД "Динбо" есть метод по возвращению к целостности, а также практика пребывания в этом состоянии при взаимодействии с миром.

Система целительного движения "Динбо" позволяет

• Повысить и активизировать защитные и адаптивные силы организма.
• Восстановить процессы саморегуляции организма.
• Улучшить состояние позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата.
• Снять напряжения с психики и тела.
• Улучшить осанку и походку.
• Развить индивидуальную пластику движений, сочетающую гибкость и силу, энергию и свободу.
• Достигнуть устойчивого центрированного и уравновешенного состояния и сохранять его во взаимодействии с миром (в тренинге — с партнёрами).
• Повысить ненапряженную внимательность.
• Развить оборонительные навыки.

СЦД "Динбо" включает в себя практики и гимнастики:

1. "Силовое дыхание"
   • Постановка специальных форм дыхания как основы энергетических практик.
2. "Дыхание позвоночника"
   • Система упражнений, выполняемых с партнёром, для оздоровления и омоложения всего организма с акцентом на его стержень — позвоночник. В основе практики лежит генерация целостных усилий, направляемых на вытяжку и выпрямление позвоночника.
3. Стержневая гимнастика с посохом
   • Система упражнений с палкой, которая запускается во вращения вокруг тела, центрируя и укрепляя его.
4. Спиральная гимнастика с посохом и короткими палками
   • Посох или две короткие палки, удерживаемые в руках, описывают разнообразные спиралевидные траектории. Эти движения позволяют развить координацию движений, пластику, динамическую устойчивость и равновесие. Вовлекают в согласованные волнообразные и маятниковые движения все суставы тела, разблокируют их, улучшают их состояние, оздоравливают позвоночник. Гимнастика имеет оздоровительный и боевой аспекты.
5. "Динамический тренинг опорности"
   • Система упражнений, выполняемая в целостном состоянии с партнёром, для развития навыков "укоренения" и динамической устойчивости.
6. Тайсабаки
   • Развитие навыков правильной походки и целостных перемещений во взаимодействии с партнёрами. Тайсабаки — это способность приводить в движение тело естественно и целенаправленно, быстро и точно, не теряя равновесия, а также способы маневрирования в бою с целью ухода из зоны поражения противника и занятия по отношению к нему наиболее выгодной позиции. Практика имеет оздоровительный и боевой аспекты.
7. Танбо
   • Техники боя с короткими палками.
8. Воинский массаж
   • Способ по укреплению суставно-связочной структуры организма. Прорабатываются и укрепляются суставы, связки, фасции в пограничных положениях тела. Мощный оздоровительный эффект.

Детские практики

1. Курс коррекции осанки "Фараон".
2. "Динбо — динамика борьбы": адаптированный вариант системы "Динбо" для детей от 8 лет и старше.

Ведущие практики

• Александр Львович Кабанов, автор системы, специалист по внутренним динамическим практикам, У-Шу и цигун, специалист по массажу.
• Олег Юрьевич Привалов, специалист по лечебной физкультуре и массажу.