Направления →

Дыхательные практики

  8082 просмотра

Интересуются

Lidia Metsner
(Новокузнецк)
Смотреть профиль
Татьяна Терентьева
(Краснодар)
Смотреть профиль
Елена Шмакова
(Новосибирск)
Смотреть профиль
Ольга Мазур
(Санкт-Петербург)
Смотреть профиль
Любовь Сабитова
(Пермь)
Смотреть профиль
serjo
(Новосибирск)
Смотреть профиль
ЙОГА-ТУРИЗМ ("Поток Странствий")
(Санкт-Петербург)
Смотреть профиль
nebosomnoi
(Пермь)
Смотреть профиль
Александр ХОлопов
(Новосибирск)
Смотреть профиль
Светлана Вилкова
(Новосибирск)
Смотреть профиль
Ishikamurti (Александр Волгин)
(Сургут)
Смотреть профиль
Алексей Белов
(Ханты-Мансийск)
Смотреть профиль
Светлана Кичигина
(Красноярск)
Смотреть профиль
…и другие…

Практикуют

Алексей Кирилин
(Саратов)
Смотреть профиль
Татьяна Баркова
(Москва)
Смотреть профиль
Айбек (Айбек Жумагалиев)
(Москва)
Смотреть профиль
Дом Души (Татьяна Клятченко)
(Новосибирск)
Смотреть профиль
Kirill Lirik
(Киев)
Смотреть профиль
Светлана Кичигина
(Красноярск)
Смотреть профиль
schustik (Elena Kornienko)
(Красноярск)
Смотреть профиль
Bhavani Prem
(Калининград)
Смотреть профиль
Magic Dream (Дина Горохова)
(Санкт-Петербург)
Смотреть профиль
Влад Бонэ
(Санкт-Петербург)
Смотреть профиль
Елена Зинченко
(Новосибирск)
Смотреть профиль
Анна Шакимова
(Уфа)
Смотреть профиль
Виктор Пипченко
(Москва)
Смотреть профиль
…и другие…


Синонимы
Пранаяма, Дыхательные упражнения, Breathing practices.
Структура направлений
Трансперсональная психология и психотерапия  →  Дыхательные практики.

В одной известной песне есть такие слова: "Я слушаю наше дыхание…". А что такое дыхание? Всего лишь совокупность различных процессов, обеспечивающих непосредственное поступление кислорода в наш организм? Или, все-таки нечто большее… И часто ли Вы, уважаемый читатель, прислушиваетесь к своему дыханию? Наверняка, большая часть из Вас ответит: "Нет, не часто". И это верно: дыхание большинство из нас воспринимает, как естественный процесс жизнедеятельности, не замечая его и не обращая никакого внимания на то, как мы дышим. А ведь именно в правильном дыхании содержится ключ к здоровью всего организма, красоте и даже к росту духовных сил и способности управлять собственной жизнью. Для этого разработаны специальные дыхательные практики.

Виды дыхательных практик

Дыхательные практики используются в психологии, религии, шаманизме, йоге. Например, на санскрите, они называются пранаяма (прана — "жизнь, дыхание", яма — "контроль, управление, остановка"). Суть таких практик состоит в управлении праной (жизненной энергией Ци) при помощи специальных дыхательных упражнений.

Среди дыхательных практик выделяются холотропное дыхание и ребёрфиг. Холотропное дыхание — самый популярный метод погружения в измененное состояние сознания. Оно признано одним из самых эффективных методов в психотерапии. Разработанное американскими психологами, холотропное дыхание приобрело широкую популярность как метод самопознания и личностного роста. Основные элементы методики: интенсивное дыхание, побуждающая музыка и одновременное погружение в самые затаенные уголки внутреннего "я". Холотропное дыхание открывает внутренние травмы, позволяет разобраться в себе, освободиться от жизненных конфликтов.

Випассану в какой-то степени тоже можно отнести к дыхательным практикам. Она провозглашает осознание собственных действий, сердца, ума, тела, дыхания. Осознавая дыхание, осознаешь поднимающийся и опускающийся живот, свою жизненную энергию, эмоции утихают, сердце успокаивается.

Так же, например, в Шиваизме используется дыхательная практика для личностного роста и самопознания.

В чем польза дыхательных практик?

В результате регуляции дыхания происходит тренировка разных групп дыхательных мышц, массаж внутренних органов, осуществляется рефлекторное воздействие на мозговую деятельность через обонятельные и другие рецепторы. Также в процесс вовлекается нервная система, тем самым можно научиться контролировать свое психоэмоциональное состояние, например, быстрее успокоиться в стрессовой ситуации, легче пережить огорчение и прочее.

Дыхательные практики за счёт включения в технику длительных задержек дыхания, а также энергетических прокачек способны расширить адаптивные функции организма человека и сделать сознание более устойчивым к переживанию разного рода измененных состояний.

Кроме того, регулярное выполнение упражнений успокаивает ум, делает Вас более уравновешенными, оздоравливает легкие, налаживает нервную систему. Многие отмечают, что после тренировок дыхания появляется энергия, улучшается уровень жизни, человек становится более уверенным в себе, достигая таких высот в личной жизни и карьере, о которых раньше даже не смел думать.

Поделитесь с друзьями

Регулярные занятия

Среда 18:00, суббота 12:00
0
Комментарии
0
  Подать заявку
  •    
 

Омега-центр Омега-центр

Мельникова Ирина (Саратов)

 
Вторник, четверг с 20:00, и вт, чт, сб с 10:15
0
Комментарии
0
  Подать заявку
  •    
 
 

Фотоальбомы

Основной

Гайавата играет и на флейте
Гайавата играет и на флейте
Барабанная пауза
Барабанная пауза
Всё делаем сердцем…
Всё делаем сердцем…
Гайавата играет на двенадцатиструнной гитаре
Гайавата играет на двенадцатиструнной гитаре
Итак, семинар начался… мы становимся в круг, беремся за руки..
Итак, семинар начался… мы становимся в круг, беремся за руки..
Расслабляющие зикры чередуются с весёлыми, искрящимися энергией танцами.
Расслабляющие зикры чередуются с весёлыми, искрящимися энергией танцами.

Статьи по теме

Интервью "Секреты дыхания йогов Пранаяма без тайн" Евгения Бутова директору центра йоги "Намасте" Марине Чешунас. Март 2012 г.

М.Ч.: "Евгений, какую пользу приносит древнее искусство пранаямы современному жителю мегаполиса? В чём заключается польза для физического здоровья, для психоэмоционального… Читать дальше

4
Комментарии
0

Ветер гонит рябь по зелёной глади Азова. Но Лилия Ивановна Музыченко, похоже, холода не ощущает. Высоко подняв голову, идеально выпрямив спину, она замерла на берегу. Плавное движение — и её гибкое тело в чёрном трико сложилось в немыслимую дугу. Ещё одно трудноуловимое движение — и гуттаперчевые… Читать дальше

8
Комментарии
2

Свершилось! Я побывала в Индии!!! И не просто в Индии, а в Гималаях!!! Всю поездку я вела дневник, чтобы потом, сидя в своей уютной комнате и глядя на дождик за окном, вспоминать эти замечательные деньки. Кроме того, я решила, что для тех моих друзей, кто захочет когда-нибудь поехать в Индию, мой дневничок… Читать дальше

4
Комментарии
1

Научитесь достигать сконцентрированного и расслабленного состояния.

Все мы чувствуем напряжение время от времени: публичные выступления, собеседования на работу, стоматолог и прочее.

Приблизительно у каждого шестого из нас в какой-то момент стресс перерастёт в то, что клинический психолог назвал бы… Читать дальше

5
Комментарии
0

Новости по теме

С 8 по 15 июля на живописнейшем острове Байкала — Ольхон, Месте силы — состоится семинар-интенсив с Анатолием Зенченко. Это уникальная возможность совместить отдых на природе и занятия по йоге с профессиональным йога-тренером, одним из лучших преподавателей Украины, России и зарубежья, автором собственной

Читать дальше

3
Комментарии
0

Данное направление используют в работе

Организаторы
Показать всех практикующих организаторов 1 Из других городов 150
Тренеры
Показать всех практикующих тренеров 3 Из других городов 151
Консультанты
Показать всех практикующих консультантов 1 Из других городов 63

Отзывы о мероприятиях по данному направлению

Понравилось очень!!!

До сих пор мысли "всё о нём, и о нём".

Углехождение хотела.

И еда как-то не вписывалась в моё представление о питании на фестивале.

Фестиваль получился волшебный. Люблю всех и каждого!!! Хочу ещё!!Показать оценки

Очень воодушевляюще!!!
Благодарю вас — Даршан, Ананда и Гай!!!
Вы превосходны!!!
Обнимаю и благодарю всех нас за эти прекрасные майские дни ЛюбвиПоказать оценки

На холотропе была впервые и было немного страшно, но уже с первых минут после начала тренинга я смогла полностью расслабиться. Постоянно чувствовалась внимание и поддержка сродни материнским. Тренер и сама атмосфера располагала к максимальному раскрытию и глубокой проработке заявленных процессов. Полностью… Читать дальше

Смотрите также

Направления
Кафе и магазины
Полезные сайты

Комментарии и вопросы

ольга пума (гость) написал(а) 31 марта 2012 в 13:56

у меня вопрос. есть ли в петербурге тренинги по освоению дыхания аппаратом самоздрав? или где купить диск с видеокурсом? спасибо.

Новости

МЕГА события

Регулярные занятия

Приезжают

Виктор Владимирович Малистов, Москва

Виктор Владимирович Малистов (Москва)
Тренинг "Любовь и сексуальность" 

Юрий Ульянов, Волгоград

Юрий Ульянов (Волгоград)
Семинар-практика "Обучение Тайскому йога-массажу" 

Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
© 2004—2012 Самопознание.ру
   путеводитель по тренингам

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр Холопов

samopoznanie.ru/schools/dyhatelnye_praktiki/