Внутренний мир

В последнее время, мы всё чаще слышим: психология, "психологи комментируют", загадочные "психологические консультации", психотерапия, тренинги, а также нас окружает огромное количество книг из серии "Помоги себе сам". Мы поможем вам лучше соориентироваться в разнообразном потоке психологической информации и, наконец, понять, кто такие психологи и чем они занимаются…

Вместе с возросшей популярностью психологии существует бессознательный страх, из-за которого люди либо переоценивают возможности психологии, либо их недооценивают.

Ваши ожидания

Если вам посоветуют обратиться к психологу, то какой будет ваша первая реакция? Скорее всего, это вызовет напряжение, удивление, любопытство, раздражение, возмущение… Давайте попробуем разобраться — откуда родом наши страхи, и какие ожидание есть у людей по этому вопросу. Если озвучить хотя бы ключевые, получится следующая картина:

• Что я больной что ли? Есть представление, что к психологам ходят только больные люди или, говоря проще "психи", а человек здоровый, с мелкими проблемами, должен справляться самостоятельно. Ну, в крайнем случае, перетерпеть, в ожидании, что со временем само собой пройдёт.

• Чему они (психологи) могут меня научить? Есть ожидание, что основная задача психолога — выдавать умные советы.

• А вдруг ко мне залезут в душу и что-нибудь там сломают? Считается, что психологи могут читать мысли, видят клиента насквозь и таким образом могут начать запросто контролировать его.

• Был (а) один раз, не помогло, психолог мою проблему не решил. Ожидание — психологи решают проблему за человека.

• Вот сходишь к ним, к психологам, а там расскажут, что на самом деле всё плохо, и как потом с этим мне жить? Иногда люди думают, что психолог — это как доктор, поставит диагноз, пропишет лечение. И придётся всю жизнь лечиться.

• А зачем мне ходить к психологам — поплакать я и дома могу. Эти мысли приходят из образа, что психолог — это хороший человек, который пожалеет, посочувствует, будет "жилеткой".

Кто такой психолог?

Психолог — это специалист, "инструмент", для решения психологических проблем. Если говорить простым языком, психолог это не человек, это роль. От психолога требуется лишь одно качество — уметь оказывать психологическую помощь. А психологическая помощь — это активизация внутренних ресурсов человека, для того чтобы он сам мог справиться со своей проблемой.

В основе научной психологии лежит представление о том, что внешние обстоятельства в жизни человека являются следствием внутренних психологических причин. Поэтому, если человек хочет разобраться со своей проблемой, то для этого ему необходимо сначала познакомиться с особенностями своей психики или психологическими аспектами проблемы. Как говорил герой фильма Кин-дза-дза: "Вот потому, что вы говорите то, что не думаете, и думаете то, что не думаете, в клетках и сидите".

Почему же для помощи обязательно нужен психолог? Ведь вроде можно почитать литературу, подумать, провести самоанализ и в результате… окончательно запутаться! Часто самоанализ без помощи специалиста превращается в "самокопание". Задача психолога на консультации заключается не в том, чтобы понять проблему или узнать нечто о клиенте и потом ему эту новость сообщить. Психолог — не телепат, не ясновидящий, и уж, тем более, не следователь. Роль психолога — это зеркало, это возможность увидеть себя со стороны. Как раз этой роли психолога специально обучают.

Профессиональная консультация

Профессиональное общение отличается от обычного "человеческого" в том, что носит рабочий характер. Существует определённый формат консультации:

1. Это обязательно платная услуга. Час работы стоит определённую, конкретную сумму, например, на иркутском рынке это от 300 до 3000 руб. за часовую консультацию. Цена сильно зависит от опыта, амбиций и "раскрученности" психолога.
2. Обязательно соблюдается конфиденциальность, т.е. психолог не разглашает происходящее на консультации и личную информацию клиента.
3. Чётко простроенные границы — недопустимы сексуальные отношения между психологом и клиентом.
4. Сам процесс похож на обычный разговор.
5. Что нужно делать клиенту — рассказать психологу о том, что его волнует в данный момент.
6. Что делает психолог — выслушивает, направляет рассказ в нужное русло, иногда предлагает выполнить какое-либо упражнение.

В процессе консультации клиент формулирует свою проблему (или волнующую его тему) при помощи психолога и определяет желаемый результат. Для проверки полученных результатов в конце встречи ещё раз обсуждается проблема, с которой человек обратился и выясняется, что для него изменилось в ходе консультации.

При необходимости обсуждается возможность дальнейшей психологической работы. К примеру, тематика "Меня не любят и не понимают" может трансформироваться в "Я избегаю близости". И с этим уже возможно что-то делать, т.к. клиент принимает свою ответственность, говорит о себе, и результат зависит от его решений и действий.

Продолжительность встреч с психологом так же зависит от выбранного подхода при консультировании. От одной консультации (проблемно-ориентированное консультирование) до нескольких лет (личностно-ориентированное консультирование). Здесь уже выбор за клиентом.

Существует и другие виды психологической помощи — тренинги личностного роста, группы встреч. Часто эти занятия проводятся в формате семинаров (1–2 дня и более), или тренингов (один раз в неделю). Они дают возможность пережить и получить новый жизненный опыт в безопасной среде. Здесь психолог выступает в роли ведущего или тренера, и вы участвуете в коллективном процессе.

В чём разница между психологом и психиатром?

Психолог работает со здоровыми людьми, переживающими эмоционально-трудную ситуацию в жизни. Психиатр — врач, который лечит психические расстройства личности при помощи лекарств. В первом случае человек сам обращается со своей проблемой — от психосоматики, зависимостей, возрастных кризисов, до поисков смысла жизни. Во втором случае человека часто "направляют" врачи, или приводят родственники. Здесь очень важен мотив человека и личная заинтересованность в результате.

Как обратиться за помощью?

В большинстве случаев первое обращение к психологу происходит по телефону. При этом происходит первое знакомство, первое впечатление и договорённость о встрече. Если клиенту психолог не понравился или повод обращения не входит в область компетенции данного специалиста, то встреча не состоится. Практика показывает, что выбирают психолога в основном по рекомендациям знакомых. Если это невозможно, то тогда при помощи рекламы. Что здесь важно учитывать — это ваше впечатление от разговора с психологом, насколько он открыто отвечает на ваши вопросы, насколько понятно объясняет, в чём заключается его работа.

Стоимость услуг и возраст психолога не показатель качества работы, однако, как правило, мало денег берут начинающие специалисты (это не значит, что они плохие), а много — опытные, с большим количеством клиентов. Вопрос, будете ли вы пользоваться услугами конкретного психолога, стоит принимать после первой встречи, а окончательное решение после нескольких встреч.

За помощью к психологу можно обращаться, если вы хотите найти выход из сложной или "тупиковой" ситуации, повысить уверенность в собственных силах, наладить отношения с окружающими, снять эмоциональное напряжение. Если вы хотите лучше понимать себя, свои чувства, желания, потребности или просто стремитесь к положительным изменениям в вашей жизни.

А каким будет качество вашей Жизни — решать вам.